Які м’язи працюють при плаванні?

Плавання – унікальний вид спорту, який допомагає оздоровити весь організм, саме з нього варто починати, якщо ви вирішили віддати свою дитину у великий спорт. Під час плавання навантаженню піддаються практично всі м’язи тіла людини. Вони працюють таким чином, що не тільки допомагають пересуватися, але і відповідають за стабільне положення тіла у воді. Якщо вас цікавить питання, які м’язи працюють при плаванні, то найбільше навантаження припадає на найширший м’яз спини, яка відповідає за рух руки під час плавання. За рівновагу тіла в воді відповідає постійна активність м’язів живота. Професійний плавець повинен постійно напружувати прес. Тільки підтримання балансу дозволяє дотримувати правильну техніку плавання.

Які м’язи працюють при плаванні в басейні?

Під час будь-якої техніки плавання, робота рук і ніг повинна здійснюватися синхронно, це допомагає тілу пересуватися вперед. Плавання володіє унікальною особливістю – людина самостійно здатний створювати собі опору під час руху, адже на відміну від будь-якого іншого виду спорту, при плаванні опора рідка, саме тому так важливо дотримання техніки. Якщо знати, які м’язи працюють під час плавання, спортсмен зможе свідомо напружувати їх і поліпшити свою техніку, а як наслідок – домогтися кращих результатів.

Які м’язи працюють при плаванні кролем?

Під час плавання стилем кроль основними напруженими м’язами є дельтоиды, сідничні і найширший м’яз спини. Цей вид плавання позитивно позначається на органах дихання, тренуючи м’язи, збільшує рухливість грудної клітини. А якщо плавати кролем з затримкою дихання – це дозволить виробити стійкість до гіпоксії. Також плавання позитивно позначається на стані серцево-судинної системи. Плавання дозволяє збільшити ударний обсяг серця в хвилину, пульс при цьому знижується, а підвищується еластичність судин, завдяки чому м’яз працює економніше і потужніше.

ПОДІЛИТИСЯ: