Спорт

Віджимання від підлоги - які м'язи працюють?

0 коментарів
Не всі люди можуть відвідувати спортзал з різних причин: у кого-то незручний графік роботи або просто немає часу на зал, який знаходиться десь не близько, кому-то кошти не дозволяють витрачатися...

Катання на велосипеді - користь

0 коментарів
Безумовно, будь-які фізичні вправи можуть принести користь організму. Але, для того щоб вибрати дійсно ефективні спортивні заняття, необхідно розуміти, які м'язи працюють при тій чи іншій навантаженні і як правильно...

Користь віджимання від підлоги

0 коментарів
Займатися фізичними вправами можна і в домашніх умовах, особливо, чоловікам. Адже таке просте вправу як віджимання від підлоги, теж приносять користь. При цьому воно не вимагає наявності спеціального обладнання, а...

Стрибки на скакалці - які м'язи працюють?

0 коментарів
Як зміцнити здоров'я і скинути зайвих пару кілограмів? Що робити, якщо займатися в залі немає ні часу, ні грошей, а робити вправи вдома на килимку нудно? Відповідь проста. На допомогу...

З чого почати заняття йогою?

0 коментарів
Східні практики давно користуються популярністю. Наприклад, вже багато людей оцінили користь йоги - системи вправ, яка допомагає розвинути гнучкість, навчитися контролювати себе, свої думки і своє дихання. Такі заняття -...

Ізолюючі вправи

0 коментарів
До ізольованих вправ належать такі, що дозволяють дати навантаження тільки на певну групу м'язів. Включати їх у свою тренування коштує для формування м'язового корсета. Новачкам не рекомендується використовувати багато подібних...

Як накачати трицепс гантелями?

0 коментарів
Гантелі є одним з найбільш доступних спортивних снарядів, які використовують як для тренувань у спортзалі, так і для дому. Якщо немає бажання їх купувати, то можна взяти звичайні пластикові пляшки...

Як зміцнити спину?

0 коментарів
Больові відчуття в області спини відчуває величезну кількість людей різного віку. Всьому виною малорухливий спосіб життя. Саме тому необхідно зміцнювати спину, щоб запобігти появі деформацій і різних проблем зі здоров'ям....

Вправи зі штангою

0 коментарів
Якщо ви вирішили привести себе в форму і «підкачати» мускулатуру, то кращим варіантом будуть заняття зі штангою. Штанга є одним з найбільш універсальних тренажерів, з її допомогою можна натренувати різні...

Як правильно качати біцепс гантелями?

0 коментарів
Кожному чоловікові хочеться бути у формі, щоб його тіло виглядало підтягнутим і накачаним, і ні для кого не секрет, що для цього в першу чергу необхідно займатися спортом. Сьогодні ми...