Спорт

Перетренованість - симптоми

0 коментарів
Симптоми перетренованості або, мовою спортсменів, «перетрена» можуть виникнути при будь-якому рівні спортивної підготовки людини. Перетренованість виникає, коли фізичні навантаження, постійно надають вплив на організм, виявляються більше сил до відновлення. Як...

Чому не ростуть м'язи?

0 коментарів
У деяких людей вже після тижня-двох інтенсивних занять починають з'являтися видимі результати, тобто, м'язова маса росте. Але у інших людей м'язи з якихось причин ростуть набагато повільніше. Причини можуть полягати...

Як розвинути швидкість бігу?

0 коментарів
Перед багатьма спортсменами, які займаються легкою атлетикою, рано або пізно встає питання, як розвинути швидкість бігу. Постійні спроби збільшити цей показник може не дати результатів, якщо не будуть дотримуватися основні...

Вправи на витривалість

0 коментарів
Витривалістю називають здатність організму виконувати якусь роботу протягом тривалого проміжку часу. Для бажаючих досягти хороших результатів у спорті, важливо приділяти її розвитку достатню кількість часу. Саме для цього є спеціальні...

Як накачати кисті рук?

0 коментарів
При формуванні гарного тіла, прокачування м'язів і розвитку сили рук, слід знати, як накачати кисті рук швидко і ефективно. Багато хто вважає, що в цьому місці знаходяться дрібні м'язи і...

Коли краще тренуватися - вранці або ввечері?

0 коментарів
Суперечки про те, в який час доби краще всього тренуватися не припиняються і, ймовірно, ніколи не припиняться. А все тому, що питання це є досить неоднозначним і має одразу кілька...

Болять м'язи після тренування - можна тренуватися?

0 коментарів
Однозначно відповісти на питання, чи можна тренуватися, якщо болять м'язи після тренування – не просто, так як багато чого залежить від природи і характеру цих відчуттів. Якщо є відчуття сильного...

Обважнювачі для ніг - користь і шкода

0 коментарів
Чудовою альтернативою гир і гантелей є обважнювачі для ніг, ефект від яких набагато краще, ніж від простих гантелей. Головне, щоб обважнювачі повністю відповідали можливостям чоловічого організму. Користь і шкода обважнювачів...

Як накачати сідниці за місяць?

0 коментарів
Якщо є бажання зробити сідниці пружними і красивими, то можна скористатися нескладним комплексом вправ, який можна виконувати в домашніх умовах. Як правильно і ефективно накачати сідниці за місяць? Вправа №1...

Як збільшити швидкість бігу?

0 коментарів
Біг являє собою циклічний вправа, яке повністю виконується, коли людина робить подвійний крок. Якщо провести аналогію зі спортивною ходьбою, біг передбачає присутність фази польоту, яка відбувається під час відштовхування ноги...