Спорт

Як збільшити швидкість бігу?

0 коментарів
Біг являє собою циклічний вправа, яке повністю виконується, коли людина робить подвійний крок. Якщо провести аналогію зі спортивною ходьбою, біг передбачає присутність фази польоту, яка відбувається під час відштовхування ноги...

Як ростуть м'язи?

0 коментарів
Багато людей задаються цим питанням. Як наростити м'язову масу, як схуднути і одночасно зробити рельєф свого тіла. Щоб розібратися в цьому питанні, потрібно заглибитися в анатомію людини. М'язи людини на...

Заминка після тренування - вправи

0 коментарів
Затримка важлива для кожного тренування, оскільки вона дозволяє зменшити частоту серцевих скорочень і нормалізувати кровообіг. Ще вона допомагає розслабити напружені м'язи і повернути організм до нормальної роботи. Як робити затримку...

Як навчитися бігати на довгі дистанції?

0 коментарів
У спорті найпоширенішим є біг на дистанції, протяжність яких перевищує кілька кілометрів. Такий біг рекомендують ввести в свій спосіб життя, так як з його допомогою можна поліпшити самопочуття, поправити стан...

Чи можна тренуватися щодня?

0 коментарів
Зараз багато людей хочуть оздоровитися, стати сильнішими, придбати гарну фігуру. Для цих цілей добре підійдуть тренування в спортзалі або на тренажерах. Заняття фітнесом, іншими видами гімнастики і силових навантажень у...

Гіперекстензія, які м'язи працюють?

0 коментарів
Кожна людина, що приступає до серйозних тренувань, повинен мати на увазі можливість травми спини, що, власне, може бути причиною необхідності кинути заняття. Для того щоб цього уникнути, досвідчені спортсмени та...

Які м'язи працюють при ходьбі?

0 коментарів
Іноді у нас не знаходиться часу або сили волі для того, щоб ходити в спортзал або фітнес-клуб і займатися фізкультурою. Але як же тоді зміцнити здоров'я, подточенное стресами, підступними кілограмами...

Які м'язи працюють при плаванні?

0 коментарів
Плавання - унікальний вид спорту, який допомагає оздоровити весь організм, саме з нього варто починати, якщо ви вирішили віддати свою дитину у великий спорт. Під час плавання навантаженню піддаються практично...

Які м'язи працюють при присіданні?

0 коментарів
Присідання є одним з базових вправ, які виконуються в фітнесі та інших видах спорту. В залежності від техніки виконання під час тренування працюють різні групи м'язів, найчастіше це сідниці, квадрицепси,...

Користь присідань

0 коментарів
На сьогоднішній день налічується багато різних вправ і технік для зміцнення м'язів. До того ж деякі з них вимагають використовувати тренажери. Однак кожному спортсменові необхідно включати в свої тренування базові...