Спорт

Віджимання на одній руці

0 коментарів
Віджимання вже давно входять в категорію найбільш ефективних вправ для рук. На сьогоднішній день є багато варіацій: віджимання з колін, ліктів, з бавовною, обтяженням і т. п. Віджимання на одній...

Віджимання на кулаках

0 коментарів
Віджимання на кулаках користуються популярністю у чоловіків, особливо серед тих, хто займається бойовими єдиноборствами. До того ж вони підходять тим, хто не може виконувати класичні вправи. Щоб тренування приносили лише...

Як прибрати біль в м'язах після тренування?

0 коментарів
Біль під час тренування і після неї – це в більшості випадків добрий знак, який вказує на те, що заняття було результативним. Важливо розрізняти дискомфорт, що виникає із-за активного тренування,...

Кава після тренування

0 коментарів
Величезна кількість людей починають свій день з чашки підбадьорливого кави, щоб прокинутися і налаштуватися на роботу. Суперечки з приводу того, чи можна каву після тренування, ведуться вже не один рік....

Чи можна пити молоко після тренування?

0 коментарів
Як відомо спортсмени ретельно підбирають для свого раціону продукти і напої. Особливо важливо, що людина п'є і їсть після тренування, оскільки організм повинен отримати необхідні речовини для відновлення і поліпшення...

Через скільки можна пити після тренування?

0 коментарів
Під час занять спортом організм втрачає велику кількість вологи, яку потрібно заповнити, щоб закріпити результат і не нашкодити здоров'ю. Багатьох цікавить тема, через, скільки можна пити після тренування, щоб отримати...

Базові вправи для набору маси

0 коментарів
Якщо ви вирішили, що хочете не просто привести м'язи в тонус, а стати саме «великим», насамперед варто спрямувати зусилля на набір загальної маси – і м'язової та жирової. І тільки...

Як правильно накачати м'язи?

0 коментарів
Для того щоб накачати м'язи, важливо враховувати безліч факторів, а не тільки скласти оптимальний режим тренувань. Насамперед, особливості будуть залежати від вихідної маси – худорлявим спортсменам і тим, хто має...

Чи можна схуднути катаючись на велосипеді?

0 коментарів
Більшості людей подобалося в дитячому віці кататися на велосипеді. Стаючи дорослішими цей вид розваги втратив свою актуальність, а даремно, оскільки на запитання, чи можна схуднути, катаючись на велосипеді, однозначну відповідь...

Після тренування сильно болять м'язи - що робити?

0 коментарів
У тому разі, якщо фізична підготовка не на належному рівні, то після тренування сильно болять м'язи і що робити в даному випадку, якщо виконувати певні вправи не тільки дискомфорт, але...