Спорт

Як навчитися стояти на голові?

0 коментарів
Стійка на голові – складна вправа, яке вимагає особливої фізичної підготовки. У йозі його можуть впоратися тільки справжні професіонали. Більшою мірою, це пов'язано зі збільшеним ризиком отримання серйозної травми. Важливо...

Як правильно бити кулаком?

0 коментарів
На жаль, в сучасному світі з усіма його прихованими і явними погрозами людина не може відчувати себе в безпеці. З деякими загрозами світу ми не в силах впоратися і змінити...

Китайські кульки для рук – вправи

0 коментарів
Багато методики китайської медицини засновані на впливі на так звані меридіани, пов'язані з роботою певних органів і систем. По долонях проходять шість основних меридіан, що відповідають за роботу легенів, серця,...

Вправи для кистей рук

0 коментарів
Чоловіки, які тренуються з великим вагою, повинні також приділяти увагу і вправ для кистей рук і пальців, що дозволить розвинути силу хвата і значно знизить ризик отримання травми. Включайте в...

Як вибрати протеїн?

0 коментарів
Магазини, що реалізують спортивне харчування, пропонують атлетам широкий асортимент протеїнів, які мають різний склад. При виборі протеїнового коктейлю насамперед необхідно звернути увагу на відсоток білка в продукті, наявність жирів і...

Вправи для спини з гантелями

0 коментарів
Натреновані м'язи спини виконують ряд важливих функцій. По-перше, вони підтримують хребет у прямому положенні. По-друге, міцний м'язовий корсет уберігає від різних травм. По-третє, прокачана спина робить тіло пропорційним. Щоб досягти...

Вправи для розтяжки спини

0 коментарів
Вправи для розтяжки спини дозволяють впоратися з наявними больовими відчуттями, а також вони сприяють вирівнюванню постави і зниження ризику появи проблем з хребтом. Є пасивна розтяжка, наприклад, за допомогою масажу...

Як накачати поперек?

0 коментарів
Поперек можна вважати якимось підставою людини, оскільки саме в цьому місці починається будь-який рух тіла. Важливо розібратися, як накачати м'язи попереку, оскільки навіть маленька травма може призвести до виникнення серйозних...

Як накачати ноги вдома?

0 коментарів
Якщо не виходить ходити в спортзал, це не привід відмовлятися від тренувань, адже хороших результатів можна домогтися і займаючись вдома. Багато хто цікавиться, як накачати ноги будинку, оскільки без цього...

Як правильно битися?

0 коментарів
Постояти за себе, так і правильно битися, як виявилося, можуть небагато. А, щоб приступати безпосередньо до тренувань, важливо розібратися, для чого взагалі потрібні єдиноборства: для бійок на вулиці або просто...