Спорт

Вправи з гирею

0 коментарів
Чоловіки для поліпшення рельєфу тіла і для зміцнення м'язового корсету в своїх тренуваннях використовують різне обтяження. Виконуючи одні і ті ж вправи з гирями і гантелями, тіло отримує абсолютно різний...

Як правильно робити присідання?

0 коментарів
Красиве, підтягнуте тіло – це не тільки відмінне самопочуття, чарівна постать, але і впевненість у власному чарівності і краси. Найцікавіше, що навіть найбільш елементарні фізичні вправи можуть накачати м'язи і,...

Як правильно робити розминку?

0 коментарів
Людині, яка планує почати займатися спортом, буде не зайвим дізнатися, як правильно робити розминку. Без цього етапу тренування, можна пошкодити м'язи або отримати травму. Саме розминка допомагає розігрітися і знизити...

Правильне дихання при бігу

0 коментарів
Біг – це тренування, при якій організм починає відчувати кисневе голодування і потребує більшої його обсязі. Щоб не збитися з ритму і не почати хапати повітря ротом вже на другій...

У який час краще бігати?

0 коментарів
Регулярні пробіжки дуже корисні для фігури та здоров'я. При цьому багатьох цікавить, в який час дня краще бігати, щоб отримати максимальну користь. Щоб розібратися в цій темі, пропонуємо розглянути кілька...

Чи можна бігати взимку?

0 коментарів
Під час холодів багато людей намагаються зайвий раз не виходити на вулицю, але любителям спорту зовсім не хочеться відмовлятися від тренувань. Варто розібратися, чи можна бігати взимку і небезпечно це...

Техніка човникового бігу

0 коментарів
Головне призначення човникового бігу – збільшити витривалість і швидкість людини. До того ж це вправа підвищує реакцію та тренує координацію рухів. Човниковий біг є обов'язковою складовою тренування футболістів, боксерів і...

У чому полягає тренувальний ефект?

0 коментарів
Фізична підготовка є процесом, коли організм адаптується до регулярних впливів від тренувань. Навантаження, які відбуваються під час тренувань, є подразником для людського організму. Багатьох хвилює питання, в чому полягає тренувальний...

Як вибрати бігові доріжки для дому?

0 коментарів
Популярність занять на тренажерах постійно зростає. Такі тренування дозволяють навантажити багато груп м'язів і, до того ж, досить комфортні. Але що робити тим, у кого немає Можливості регулярно відвідувати тренажерний...

Як зав'язати пояс кімоно?

0 коментарів
Багато хлопці починають займатися різними видами бойових мистецтв, і це прекрасно. Але для того щоб оволодіти обраним напрямком, необхідно не тільки знати техніку ударів і захисту, але й перейнятися філософією...