Обважнювачі для ніг – користь і шкода

Чудовою альтернативою гир і гантелей є обважнювачі для ніг, ефект від яких набагато краще, ніж від простих гантелей. Головне, щоб обважнювачі повністю відповідали можливостям чоловічого організму.

Користь і шкода обважнювачів для ніг

Як правило, обважнювачами користуються у випадку, якщо потрібна певна додаткове навантаження на ноги. Найбільш ефективними вони стають під час бігу або ходьби. Крім того, вони чудово допомагають стегнах і сідницях. Говорячи про те, для чого потрібні обважнювачі для ніг, то, перш за все, щоб робити заняття більш напруженими, оскільки для того, щоб зробити які-небудь вправи, доведеться докласти великі зусилля.
Також навантажувачі використовуються для тренувань на витривалість і чудово допомагають спалити більшу кількість жирів. Головне, щоб вправи з обважнювачами для ніг виконувалися правильно, тоді й користь буде відчутною. Найчастіше такими атрибутами користуються професійні спортсмени, яким необхідно домогтися результату за певний час, як правило, обмежена.

Протипоказання

Як і до будь-яким іншим спортивним атрибутів, для обважнювачів також є свої протипоказання. Категорично не можна використовувати обважнювачі тим людям, хто має хоч якісь проблеми з опорно-руховим апаратом, тому такі люди можуть і не знати, що дають обважнювачі для ніг і наскільки ефективними вони можуть бути.

Також не рекомендується використовувати обважнювачі тим людям, які страждають від болів у суглобах. Якщо буде додаткове навантаження на хворі ноги, то це може призвести до пошкоджень м’язової тканини, зв’язок і суглобів. Але для здорових людей, які хочуть збільшити м’язову масу на ногах і позбутися від жирових відкладень – обважнювачі для ніг як раз те, що потрібно.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Чи можна бігати взимку?