Збільшення у вазі під час вагітності

• За рекомендаціями ВООЗ, щотижнева надбавка у вазі під час другої половини вагітності не повинна перевищувати 250-300 г. А основна прибавка у вазі якраз і припадає на цей період.
• Надбавку у вазі необхідно контролювати. Оптимально, якщо ви, дізнавшись про вагітність, придбаєте ваги, щоб самій вдома контролювати приріст маси тіла, не чекаючи чергового прийому в жіночій консультації. Адже до лікаря ви можете потрапити один раз вранці натщесерце, а інший раз – після щільного обіду. І це, звичайно, позначиться на результатах зважування.
Потрібно вставати на ваги завжди в рівнозначних умовах: краще вранці натще, після відвідування туалету, маючи на собі мінімальну кількість одягу.
• Більшість лікарів рекомендують сумарний приріст ваги під час вагітності – 10-13 кг.
ВАЖЛИВО!
Чи не набирайте зайвої ваги, а потім не намагайтеся втратити його до зважування в кабінеті лікаря. Швидка або раптова втрата ваги може створити загрозу викидня.
• Для того щоб забезпечити оптимальну вагу для свого малюка і в той же час уникнути зайвого приросту ваги під час вагітності, проконсультуйтеся з цього питання зі своїм доктором, який дасть вам спеціальні рекомендації щодо дієти.
Майте на увазі, що якщо у вас спостерігається перебір або недобір ваги на початку вагітності, рекомендований вам вага може відрізнятися від середніх показників.

ПОДІЛИТИСЯ: