Важливість правильного харчування у вагітної

• Майбутня мама потребує повноцінного харчування, яке включає в себе всі необхідні для неї і плода вітаміни і мінерали.
Незбалансоване харчування під час вагітності може призвести до:
? гестозам (серйозних ускладнень вагітності, які найчастіше проявляються підвищенням артеріального тиску, появою набряків, білка в сечі);
? до недостатньої маси тіла немовляти;
? до затримки росту і розвитку дитини (у тому числі інтелектуального);
? до остеопорозу (розрідженню кісткової тканини) у матері;
? до анемії;
? до порушення структури зубної емалі у майбутньої мами і, надалі, у дитини;
? до кисневого голодування плоду.
• Харчуватися необхідно не за двох, а для двох. Ваш майбутній дитина живе тим, що ви їсте. Пам’ятайте про це, коли ви вибираєте між поживною їжею та їжею, що складається в основному з «порожніх калорій». Майбутня мама також повинна знати про те, що її звички і спосіб життя під час вагітності будуть впливати на її дитину протягом усього життя.
• Англійські вчені встановили, що любов як до корисної, так і до шкідливої ??їжі можна отримати у спадок. Смак рослинної їжі передається дитині через амніотичну рідину і материнське молоко.
Якщо під час вагітності ви будете харчуватися фастфудом, то ваш малюк замість молочних сумішей, каші, фруктових та овочевих пюре вимагатиме гамбургер, пончики, чіпси і шоколадне печиво. Тому краще віддайте перевагу корисним продуктам: сиру, сиру, рибі, індичці, фруктам і овочам.

ПОДІЛИТИСЯ: