Шкідливі продукти для вагітної

• Не всі продукти однаково корисні для вагітних. Деякі з них містять велику кількість речовин, здатних при вживанні навіть в малій кількості викликати алергічні реакції і спровокувати схильність до алергічних захворювань у новонародженого.
До таких продуктів належать:
? полуниця і суниця;
? цитрусові;
? білок курячого яйця (більше 2 штук на день);
? шоколад.
• У 1 триместрі здоровій жінці їх можна вживати в невеликій кількості, а в II-III треба уникати таких продуктів.
ВАЖЛИВО!
Якщо у майбутньої мами є алергічне захворювання, то їх треба взагалі виключити з харчування.
• Не слід вживати в їжу під час вагітності та продукти, здатні викликати харчові отруєння й такі кишкові інфекції, як сальмонельоз або лістеріоз:
? страви, що містять сирі яйця;
? паштети (так як до їх складу часто входять сирі жовтки);
? м’які непастеризовані сири з пліснявою, такі як бри, камамбер, домашні;
? м’ясо, піддане недостатній термічній обробці (з кров’ю);
• Крім того, вагітним необхідно відмовитися від страв із сирої риби та м’яса (строганини, суші), щоб уберегтися від зараження небезпечними гельмінтами.
• Заборонено вживання алкогольних напоїв. Плацента не в змозі захистити плід від згубної дії продуктів розпаду спиртів, і дитина в утробі матері відчуває даний отруєння.
• Ні в якому разі не можна для бадьорості пити енергетичні напої, так як вони можуть сильно нашкодити малюкові. Замість них якомога частіше пийте молоко з медом або трав’яний чай з мелісою.
• Вагітній жінці варто виключити зі свого раціону продукти харчування, що містять величезні дози жирів, цукрів, кухонної солі, барвників та консервантів, оскільки калорійність у такої їжі висока, а біологічна цінність, навпаки, знижена, тому користі для майбутньої мами і плоду практично немає :
? чіпси, смажені солоні горішки;
? фаст-фуд;
? напівфабрикати;
? смажені пончики і пиріжки;
? ковбасні вироби (в тому числі сосиски);
? рибні та м’ясні копченості;
? консерви;
? різні солодощі з кремом, шоколадною глазур’ю;
? продукти, які отримані за допомогою генної інженерії (генно-модифіковані).
• Консерванти. Для того щоб продукти зберігалися довше, в них додають речовини, які сповільнюють процеси розкладання, – консерванти. Багато хто з них викликають алергію і порушення травлення. Тому майте на увазі: якщо на етикетці вказано, що продукт може зберігатися більше 2 тижнів, то в ньому, безсумнівно, є консерванти.
• Кава, чорний чай, кола. Такі напої підвищують тиск і можуть викликати безсоння. Крім цього, вони вимивають з організму вітаміни С і групи В, калій, кальцій, цинк.
Лікарі не радять майбутнім мамам пити багато кави, особливо на самому початку вагітності. Ті з вагітних, хто випивав 2 або більше чашки кави на день, підвищували ризик поганого самопочуття на 40%. А головне, високі дози кофеїну шкодять і зародку, чий організм його просто не засвоює. У фахівців є дані про те, що цей напій може привести до появи загрози викидня, адже під його дією матка починає скорочуватися частіше і сильніше.
Якщо у майбутньої мами звично низький тиск, часто буває слабкість і вона звикла пити каву, не варто відмовляти собі в задоволенні, обмеживши його 1 чашкою на день. Важливо ще, щоб кава була неміцним (можна пити його з молоком) і натуральним, а не розчинним, в якому міститься багато штучних домішок.
• Солодощі. Якщо майбутня мама їсть багато солодкого, в кишечнику розвивається негативна флора. Це відразу відбивається на зовнішності: погіршується стан волосся, нігтів, на шкірі з’являються вугрі. Шкідливі токсини, що виробляються негативної флорою, можуть робити вплив і на дитину. Отримуючи їх від матері, організм дитини не навчиться розпізнавати їх як чужорідні. У процесі пологів (причому незалежно від способу розродження) кишечник малюка заселяється саме материнськими мікроорганізмами. А це означає, що дитина отримає ту саму негативну флору, яка стала для нього «рідний». Тому малюк не зможе виробити до неї антитіла і не отримає повноцінної імунного захисту. Малюк може народитися з ознаками інтоксикації (збільшеними печінкою і селезінкою), зіткнутися з затяжною жовтяницею. Крім того, такі дітки народжуються більш «пухкими».
• Якщо вам дуже хочеться солодкого, їжте фрукти. Вони є джерелом вітамінів, харчових волокон та інших біологічно активних речовин. І при цьому не роблять шкідливого впливу на шлунково-кишковий тракт, якими б солодкими вони не були. Малина, чорниця, ожина, смородина, обліпиха, морошка корисні свіжими, а також в компотах або морсах. З яблук, апельсинів, груш можна приготувати свіжовичавлений сік. Менше їжте винограду і бананів, так як вони можуть викликати сильне бродіння в кишечнику. Цитрусові, полуниця, ківі виключаються з меню тільки у випадку індивідуальної нестерпності. Вони не роблять шкідливого впливу на плід і не викликають алергії у дітей.
• Якщо вам вже дуже захочеться печива, краще спечіть його самі. У домашній випічці не буде ніяких шкідливих речовин, які можуть зашкодити вашому майбутньому дитині. А ось магазинні солодощі можуть містити старий маргарин, який здатний порушити обмін ненасичених жирних кислот, які так необхідні для розвитку мозку майбутньої дитини.

ПОДІЛИТИСЯ:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.