Що робити, якщо у вас занадто велика надбавка у вазі

• Если у вас велика надбавка у вазі, альо при цьом нормальний артеріальній ТИСК, хороші аналізи сечі, немає набряків, то, швідше за все, ві переїдайте и нужно скорегуваті харчування, щоб Скинути зайві кілограмі. Если ві додаєте больше, чем нужно, влаштовуйте розвантажувальні Дні 1 раз в 1-2 тижні. За один розвантажувально день можна скинути до 1 кг зайвої ваги.
• Если причиною Збільшення ваги лікар считает пріховані чі явні набряк, что ПОЧИНАЄТЬСЯ гестоз, то, дере за все, слід обмежитися ОБСЯГИ Рідини, спожіваної за добу. Такоже лікар может Призначити препарати, Які зміцнюють судинно стінку, поліпшують кровообіг у судинно, щоб перешкоджаті виходе Рідини з Посудини в тканини.
розвантажувальні дієті
ВАЖЛИВО!
Перед тім як влаштуваті Собі розвантажувально день, Порадьте Зі Своїм лікарем.
молочний день
6 разів на день випиваем по склянці (200-250 мл) нежирного кефіру (1-2%-й жирності), молока (НЕ больше 2%-й жирності) або кислого молока. Загальна кількість молочних ПРОДУКТІВ за добу – 1,2-1,5 літра.
М’ясо-овочевий день
Розділіть на 6 прійомів 600 г нежірної яловичини (вона винна буті пріготована на пару або відварена з мінімум СОЛІ), около 800 г овочів (капуста, буряк, огірки, морква, баклажанів, кабачки). Овочі Пригото, як хочеться, но без додавання масла. ПРОТЯГ дня віпійте 400-450 мл відвару Шипшина.
Сирно день
За день дозволяється з’їсти 400-600 г 9%-го або знежіреного сиру, Віпітено 400-450 мл відвару Шипшина и 400-450 мл знежіреного кефіру.
яблучний день
5 разів на день їжте по 250-300 г Стигла яблук. Всього за добу – 1,2-1,5 кг. З напоїв краще віддаті ПЕРЕВАГА відвар Шипшина, мінеральну воду без газу або зелений чай.
Овочеві, фруктові, ягідні Дні
5 разів на день можна з’їсти по 200-300 г свіжіх овочів, ягід або фруктів. Краще утріматіся від винограду, так як ВІН Дуже калорійній и віклікає газоутворення.

ПОДІЛИТИСЯ: