Сеанс розслаблення для вагітної

Для того щоб поліпшити своє самопочуття і настрій, почніть день з сеансу розслаблення. Увімкніть спокійну музику, приляжте, комфортно розташувавшись і вище піднявши ноги. Прислухайтеся до відчуттів у вашому тілі, зосередьтеся на диханні. Робіть глибокий спокійний вдих і повільний розслаблений видих. Уявіть, що ви вдихаєте сонячне світло, який наповнює ваше тіло спокоєм. Продовжуйте уявляти, як з кожним вдихом наповнюється енергією тепла і любові. Ця сонячна енергія зігріває ваше тіло, воно починає світитися рівним м’яким світлом. Поступово намагайтеся видих зробити більш тривалим, ніж вдих; разом з повітрям, що видихається випустіть напруга зі свого тіла. Подумайте про те, який дивовижний шлях розвитку пройде ваш малюк до свого народження. Порадійте тому, що тепер ви чекаєте дитину. Відкрийте свою душу відбуваються. Усвідомлення і прийняття свого нового стану допомагають зменшити прояви нудоти, апатії і дратівливості, супутні початку вагітності.
Не боріться з почуттям втоми і сонливості, намагаючись в що б то не стало зберегти колишній спосіб життя. Від цього нездужання може тільки посилитися. Прислухайтеся до своїх нових бажань і не бійтеся стати іншою. Потрібно вчитися жити разом з тими новими відчуттями, які дарує вам вагітність, постаратися прийняти їх як природні.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Юнацький максималізм