Гігієна вагітної

Жінка завжди повинна стежити за собою, проте в період вагітності гігієна трохи відрізняється від звичайної. По-перше, всі раніше використовувалися засоби догляду можуть не підійти вам в цей проміжок вашого життя.

Запропоноване меню вельми приблизне і може змінюватись за бажанням жінки. Головне, щоб у нього обов’язково входили молочні продукти і свіжі фрукти.
Туалетне мило може викликати свербіж в області паху і поява грибкових захворювань. Для особистої гігієни краще використовувати гелі для інтимних місць, дитяче або звичайне господарське мило. Воно часто непривабливо на вигляд, але його перевагою є відсутність ароматичних і фарбувальних речовин.
Для вмивання придбайте нейтральне або рідке мило. Як правило, їх кислотний баланс становить оптимальні 5,5. Через що відбуваються у вашому організмі змін ви стаєте більш чутливі до всього, ваша шкіра теж буде вимагати особливого, більш ніжного догляду за собою.
Більше проводите часу на свіжому повітрі. Влітку шкіра потребує захисту від ультрафіолетових променів, тому перед прогулянкою накладіть на обличчя і руки тонкий шар крему з UV-??фільтрами. Взимку перевагу потрібно віддати живильним кремом, які захистять шкіру від морозів і запобіжать її розтріскування.
Влітку в сонячні дні корисно приймати сонячні ванни. Вони сприяють виробленню в організмі вітаміну D, який вкрай необхідний для розвитку малюка. Однак зіграти на відкритому сонці шкідливо, навіть якщо ви користуєтеся кремом для засмаги з високим ступенем захисту від ультрафіолетових променів. У вагітної жінки часто починає крутитися голова, і може дійти до того, що ви втратите свідомість. Найкраще розташуватися в тіні. Вона захистить вас від прямих сонячних променів і дасть можливість отримати легкий і рівний загар.
У зв’язку з вагітністю у більшості жінок спостерігається підвищена пітливість, тому необхідно якомога частіше приймати душ. Зовсім не обов’язково мити своє тіло милом і тим самим висушувати шкіру, досить просто постояти під прохолодними струменями води. На ніч прийміть більш теплий душ, він заспокоїть вас і підготує до сну. Особливо теплий душ хороший для тих, хто страждає безсонням.
А от від ванн доведеться відмовитися вже в другій половині вагітності. Гаряча вода викликає прилив крові до матки, що може спровокувати початок кровотечі з усіма подальшими ускладненнями. Навіть якщо вода не буде надто гарячою, то ви самі зрозумієте всі незручності прийому ванни. Виріс живіт буде сильно обмежувати ваші рухи, і ви вже не зможете піднятися з ванної без чиєїсь допомоги.
Вагітні можуть митися в лазні, проте краще за все не паритися – виникає ризик передчасних пологів або викидня. А ось душ необхідно приймати до самих пологів.
Особлива важлива під час вагітності гігієна статевих органів. Ми вже писали про те, що в цей період виділення з піхви стають більш рясними, тому зовнішні статеві органи найкраще обмивати двічі на день теплою (найкраще кип’яченою) водою.
В саму жарку пору року особливо ваблять річки, ставки та озера. Якщо ви добре плаваєте, то такі заходи тільки вітаються. Плавання – це дополнительна зарядка, яка тренує м’язи живота і дихальну систему. Після купання потрібно прийняти душ, який змиє воду річки.
Плавати в закритих водоймах не варто. Як правило, в ставках і озерах знаходиться безліч хвороботворних мікробів, які можуть проникнути в організм вагітної через статеві органи. У другому триместрі вагітності вхід в матку закриває сірувата слиз, так звана пробка. Вона перешкоджає проникненню мікробів в порожнину матки, і тому дитина надійно захищена від мікробів і найпростіших. Однак вони можуть завдати шкоди самій матері, а її стан безпосередньо відбивається на самопочутті дитини.
Взимку можна записатися в басейн. Хвилини відпочинку, проведені в ньому, доставлять масу задоволення майбутній мамі, а значить, і її дитині, і зміцнять ваш організм. Однак у всіх випадках необхідно, щоб поряд з вами перебував чоловік, який добре плаває. Адже вагітні жінки схильні раптового запаморочення, і якщо в потрібний момент поруч не виявиться людини, здатної надати вам першу допомогу, то все може закінчитися плачевно.

Якщо ви вирішили відвідати пляж, заручитеся підтримкою людини, який супроводжуватиме вас туди. Якщо у вас раптово погіршиться самопочуття, вам бу дет до кого звернутися за допомогою.
Особливої ??уваги заслуговують зуби. Під час вагітності ваші зуби стають головним джерелом кальцію, вкрай необхідного для розвитку кісткової системи вашого майбутнього малюка. Саме вони найбільше страждають, так як більшість жінок просто боїться відвідати стоматолога. Повірте, лікувати запущений зуб набагато болючіше, ніж поставити пломбу на невелику дірочку.
Для того щоб запобігти неприємні відчуття при лікуванні хворих зубів, зайдіть до стоматолога якомога раніше. За весь період вагітності вам доведеться двічі відвідати зубного лікаря, але якщо ви будете дотримуватися нижчевикладених рекомендацій, то все пройде без зайвих проблем і переживань.
Для надання дитині необхідних кальцію і фосфору вживайте більше молока, молочних і кисломолочних продуктів. У них міститься багато кальцію і білка, а також вітаміну А. Вживаючи в їжу бобові, ви зможете заповнити свої запаси вітаміну В. А ось вітаміни С і D у великій кількості містяться в лимонах, апельсинах, солодкому перці, шипшині, петрушці (С) , яєчному жовтку і риб’ячому жирі (D).
Для зміцнення зубів корисно вживати в їжу тверді продукти. Це можуть бути тверді груші, зелені яблука (маються на увазі особливі сорти фруктів, а не незрілі яблука), скоринки хліба, тости, сирі овочі (морква, огірки, капусту).

Мало хто знає, що насіння істотно погіршують стан зубів, хоча і містять велику кількість вітаміну А. Замініть насіння домашніми сухариками, вони допоможуть зміцнити зуби і усуває раптово виникло відчуття легкого голоду.
Обов’язково двічі на день чистите зуби. Тривалість чищення повинна становити не менше 1 хвилини, а зубна паста повинна бути насичена кальцієм і фтором. Після того як ввечері ви почистили зуби, не їжте, так як на зубах обов’язково залишаться залишки їжі, які сприяють руйнуванню емалі.
Бажано користуватися зубним еліксиром. При полосканні рота він відновлює кислотний баланс і змиває із зубів і ясен шкідливий наліт.
Чи не прислухайтеся до того, що говорять необізнані люди. Лікування зубів під час вагітності анітрохи не позначається на перебігу вагітності і на процесі пологів. Швидше, навпаки. Карієс, найбільш часто вражає зуби – це джерело різних інфекцій. Через карієсу у людини можуть розвинутися такі захворювання, як гастрит, виразка шлунка, а також з’являється неприємний запах з рота. На останніх місяцях вагітності раптово разболевшаяся зуб може спровокувати передчасні пологи, а от лікувати його буде важко.

ПОДІЛИТИСЯ:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.