«Я боюся втратити роботу»

Сьогодні все більше і більше росіян відчувають страх залишитися без роботи. Намагаючись вижити в умовах кризи, компанії зменшують своїм працівникам зарплати, премії, скорочують штати. І ті, кого в цей раз минуло звільнення, задають собі питання: «А може, наступного разу повідомлення отримаю я ? ». Найбільше страху залишитися без роботи, схильні жінки і люди передпенсійного віку. У таких умовах одні впадають у стан анабіозу, інші – починають переживати за кожної дрібниці, треті – йдуть на відвертий наклеп. Кожен з цих варіантів – пряма дорога до звільнення. Як же протистояти цьому страху, чи можна впоратися з ним? Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження.

Боязнь втратити роботу, як джерело єдиного доходу. Залишитися за воротами, з порожнім гаманцем – така перспектива кого завгодно доведе до нервового зриву. Щоб зняти цей страх, знайдіть собі підробіток. В умовах економії багато фірм зараз надають цей вид заробітку. Подработка не обов’язково може бути по вашій основній професії, згадайте ваші захоплення, інтереси. У разі звільнення це допоможе без зайвого стресу пережити період нового місця служби.

Зайвий песимізм до добра не доведе. Не варто посилено обговорювати з колегами ситуацію, що склалася, висловлюючи при цьому побоювання, що все погано закінчиться. Керівництво в першу чергу звільняє тих, хто нагнітає атмосферу зневіри. А в тому, що такі розмови стануть відомі вашому начальству, можете не сумніватися.

Розширення професійного кругозору. Якщо ваші посадові обов’язки перебувають у дуже вузьких рамках (наприклад, ви бухгалтер, який веде облік руху ТМЦ), саме час їх розширити. Це можуть бути курси підвищення кваліфікації або самоосвіта. Чим більше ви знаєте і вмієте, тим краще.

Не шукайте підтексту. У стані стресу багато хто починає надмірно драматизувати ситуацію. Кожна своя помилка в роботі, « косою » погляд начальника сприймаються як провісники звільнення. Невже ви ніколи не помилялися, а шеф був завжди для вас «батьком рідним» ? Дуже часто такі страхи не мають під собою ніяких підстав. Хоча, якщо ви будете постійно чекати скорочення, то можете несвідомо спровокувати звільнення.

« Додаткові обов’язки ? Звичайно ! ». Не варто брати на себе більше, ніж зможете зробити. Звичайно, ви хочете довести що незамінні і сподіваєтеся – начальство оцінить ваше завзяття. Однак довго в такому режимі ви не протягнете. Рано чи пізно, робота в шаленому ритмі призведе до хронічної втоми, депресії. І це обов’язково відіб’ється на виконуваній роботі. У даній ситуації, найкраще зосередитися на своїй діяльності, що допоможе вам відгородитися від подій, що відбуваються поза офісом, і дасть вам відчуття непорушності дійсності.

Компроміси. Як бути ? Користуючись тим, що люди бояться опинитися за воротами, багато керівників безсоромно цим користуються. Скорочення зарплати, примус до порушень, додаткові обов’язки – і це тільки маленька дещиця. Головне в цій ситуації – зберегти повагу до самого себе. Крім того, якщо вас постійно загрожують звільнити, швидше за все, так воно і буде. Працівників, ким по – справжньому дорожать, що не будуть постійно нервувати. З ними обговорюють проблеми, спільно шукають шляхи виходу з кризи. Якщо ви не потрапляєте в цю категорію, найрозумніше, почати шукати нову роботу.

Страх втратити роботу, є однією з найсерйозніших фобій. Справитися з нею поодинці навряд чи вдасться. В даному випадку краще всього скористатися допомогою фахівців. Хоча ми ще не звикли у важких життєвих ситуація звертатися до психотерапевтів. Деякі вважають це навіть ніж – то ганебним.

У менш важких випадках спробуйте кілька простих прийомів. Уявіть, що страхи збулися, і ви отримали повідомлення про звільнення. Чим реальніше ви собі це представите, тим краще. Те, чого ви боялися, здійснилося, тепер подумайте, що можна зробити. Втрата роботи – не найбільша неприємність, яка може трапитися і життя на цьому не закінчується. Вихід там же, де і вхід.

Для підвищення самооцінки, непогано іноді відвідувати співбесіди на інших підприємствах. Це дасть вам впевненість, що в разі звільнення, ви будете затребувані. До речі, підвищуючи таким способом самооцінку, ви, цілком, можете знайти іншу роботу, з вигіднішими умовами.

ПОДІЛИТИСЯ: