Робота або стрес

Саме робота забирає у нас масу і часу, і енергії. Але чи в усіх відношеннях вона нас задовольняє? Віру в свої власні сили і почуття гідності зміцнює свідомість того, що ви відмінно справляєтеся зі своїми обов’язками. А якщо ви відчуваєте незадоволення від роботи ? Це може привести до стресів і багатьом фізичним та емоційним проблемам.

Відомо, що жінкам доводиться справлятися з великими труднощами, оскільки на їх відповідальності лежить ще й сім’я. Не дивно, що це поєднання часто призводить до перенапруження – фізичній, емоційному і психологічному.

Вельми звичайне явище – стреси, пов’язані з роботою. Щоденне напруга, відповідальність можуть стати причиною депресії, багатьох захворювань серця. Але іноді причиною нездоров’я, навпаки, може стати необтяжлива і монотонна робота, якщо вона не відповідає темпераменту. Посилити все це можуть сімейні, фінансові та інші проблеми. Як же бути ?

Спробуйте відповісти на питання і визначити, чи задовольняє вас ваша робота?

1. Приємна Чи і комфортабельна обстановка на роботі?
2. Чи зручно для вас час початку і закінчення робочого дня?
3. Які взаємини у вас з начальником і товаришами по службі ? Чи приємно вам спілкування з ними?
4. Чи дратує вас робота з тих чи інших причин?
5. Чи справляєтеся ви з обсягом роботи ?
6. Ви самі плануєте свій робочий день або тільки виконуєте вказівки начальника ?
7. Ви хочете кар’єрного зростання або для вас привабливіше спокій ?
8. Чи влаштовує вас зарплата? Чи відповідає вона витратам вашої енергії ?

Якщо робота негативно впливає на ваше здоров’я, спробуйте визначити, в чому проблема. Іноді людина усвідомлено робить свій вибір, навіть якщо робота не відповідає можливостям і здібностям, зате залишає масу часу для інших необхідних занять. Жорсткий контроль або його повна відсутність теж можуть однаково дратувати.

Якщо ви працюєте понаднормово і у вихідні дні, а гора справ так і не зменшується – стрес неминучий. Однак серед нас існують так звані трудоголіки, для яких відсутність роботи або відпустку – стресовий стан. Деяких дратує одноманітна, розмірене і передбачувана робота, інших – виникнення непередбачених ситуацій.

Важливо і те, хто знаходиться поруч з вами. Адже саме взаємодопомога, взаємоповага, підтримка та участь позитивно впливають на результати роботи і психологічний стан. Навпаки, натягнуті і неприязні стосунки можуть перетворити роботу в пекло.

По можливості постарайтеся створити комфортну обстановку на своєму робочому місці. Вмійте адекватно давати оцінку ситуації і своїми можливостями, пам’ятайте золоті правила уникнення стресу: зберігайте емоції, переключати увагу, спокійно сприймайте критику, не беріться за всі справи відразу, не соромтеся звернутися за допомогою, вмійте вчасно зупинитися і відпочити.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Плітки на роботі