Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше?

Вчені вважають, що середньостатистична людина використовує свій мозок лише на 8-10% з усього можливого його потенціалу. З роками здатність переробляти великий обсяг інформації, запам’ятовувати безліч даних і вирішувати розумові завдання знижується, що ще більше послаблює мозкову функцію. Як змусити мозок працювати швидше і ефективніше, буде розказано в цій статті.

Як змусити мозок працювати на повну силу?

Насамперед створити всі умови для розумової діяльності. Якщо має бути робота за комп’ютером, потрібно сісти прямо, забезпечивши ідеальний доступ до клавіатурі і мишці, підібрати зручну меблі. Працездатність мозку залежить від його тренованості, стану центральної нервової системи, харчування та відпочинку. Останнє легко забезпечити, якщо правильно організувати режим сну і відпочинку. Якщо говорити про харчування, то краще всього обмінні процеси в клітинах мозку покращують такі речовини, як лецитин, коензим Q10 і Омега-3 жирні кислоти. Їх можна отримати з м’яса, риби, горіхів, фруктів і овочів, злакових культур, молочних продуктів і рослинних олій.
Цікавлячись, як змусити мозок працювати краще, необхідно його тренувати – вирішувати кросворди і головоломки, читати і переказувати прочитане. При заняттях розумовою працею рекомендується робити перерву на 10-15 хвилин щогодини, витративши цей час на розминку і гімнастику, особливо шиї і плечового пояса. Якщо несподівано навалилося багато роботи, не забороняється підживити мозок швидкими вуглеводами – шоколадом та іншими солодощами. А взагалі рекомендовано більше рухатися і не засиджуватися на одному місці.

Поліпшити кровопостачання допомагають і прогулянки на свіжому повітрі, а також часте провітрювання приміщення. Запитувачам, як змусити ефективно працювати мозок, варто звернути свій погляд на масаж, особливо при остеохондрозі.

Посилання на основну публікацію