Чому не можна пити газовану воду при схудненні

Для того щоб успішно худнути, фахівці-дієтологи рекомендують суворо дотримуватися питний режим. Людині потрібно вживати певну кількість чистої негазованої води щодня, виходячи з власної фізичної активності, початкової маси тіла і пори року. Як правило, досить випивати від півтора до двох з половиною літрів води без добавок, в тому числі, вуглекислоти.

Чому б не обійтися бутильованої газованою водою? Все просто – вуглекислота, за допомогою якої воді надають характерну пузиристість, впливає на організм людини, що худне:

  • Провокує підвищене газоутворення і відрижку.
  • Підвищує артеріальний тиск – для людей, що займаються спортом, особливо важливо не допускати підвищеного тиску.
  • За рахунок бульбашок розтягує стінки шлунка, тому буде потрібно більший обсяг порції, щоб наситити організм.
  • Стимулює апетит.
  • Підсилює секрецію шлунка, що може бути дуже небезпечно, якщо людина дотримується правил дрібного харчування.
  • У сукупності всі ці фактори не сприяють зниженню ваги, тому від газованої води в період схуднення краще відмовитися. Часто плутають мінеральну воду і газовану воду, хоча це не одне і те ж. Пити негазовану мінералку при схудненні допустимо, якщо дотримуватися зазначену схему (наприклад, стакан мінеральної води без газу вранці натщесерце і за півгодини-годину до кожного прийому їжі).

Доводи на користь того, що вуглекислота газованої води сприяють травленню, не обгрунтовані з наукової точки зору. Проте, існує ціла лінійка мінеральних вод, які допоможуть боротися із зайвими кілограмами. Захоплюватися їх вживанням не варто, оскільки вони можуть провокувати і запобігати негативним явищам, але після консультації з дієтологом цілком можна дозволити собі курсову водотерапіі.

ПОДІЛИТИСЯ: