Як виникають емоції

Механізм виникнення емоцій, наступний – спочатку відбувається в світі якась зміна. Немає різниці, де в психіці або в навколишньої дійсності. Ця зміна оцінюється мозком певним чином (підсвідомо), що викликає певні думки, які ведуть до конкретної дії. Схема дуже проста. І незважаючи на те що порядок тут наведено від зміни до дії, на самій-то справі, вплив на будь-який з цих компонентів допомагає вплинути на здатність конкретних станів виникати в певній ситуації.

Саме тому провідні психологи і коучі кажуть, щоб ми вчилися брати під контроль власні думки. Власне, сила волі являє собою нездатність утриматися від тістечка, коли дуже сильно хочеться, а здатність взяти під контроль власні думки і те, що ми представляємо. Так, уява дуже тісно пов’язане з емоціями. Варто тільки уявити себе дуже жирним людиною, яка не може навіть без задишки вийти з дому, якому лікарі пророкують два роки ще прожити, має діабет в максимальних деталях, то ж саме тістечко перехочется є відразу ж.

До речі, стосовно мови. За силу волі і мова відповідають одні і ті ж ділянки мозку – префронтальна кора. Так що в нормі мова дуже тісно пов’язана з вольовою регуляцією поведінки. Так що це можна використовувати для того, щоб мотивувати себе і змінити життя на краще. Ведучий коуч світу Ентоні Роббінс радить хоча б тиждень посидіти на уявній дієті. Тобто, думати тільки про позитивний. Доведено, що оптимісти (так, саме ті, хто злегка дивляться на світ крізь рожеві окуляри) мають більше шансів досягти мети.

Крім того, оптимізм дуже позитивно впливає на навчання. Оптиміст має більше шансів випробувати натхнення, ніж реаліст або песиміст, що було підтверджено численними дослідженнями. Пам’ятайте, що основа творчості – це розслаблення.

Сила волі – це не вплив на дії, як останню ланку в ланцюжку, а на оцінку і думки, як причину дій. Власне, її можна назвати ще одним компонентом механізму виникнення емоцій.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Як розпізнати маніяка?