Що таке кошмари і чому вони сняться?

Здоровий міцний сон – запорука гарного відпочинку і відновлення сил. Але як можна відпочити, якщо щоночі вам сняться кошмари, ви прокидаєтеся з оточення б’ється серцем і потім довго не можете заснути знову?

За даними медиків, подібне стан регулярно відчуває близько 5% населення нашої планети, а серед дітей і підлітків цей відсоток ще вищий.

Що таке нічні кошмари?
Чому людям сняться кошмари?
Чому кошмари сняться дітям?
Чому сняться кошмари з похмілля?
Що робити, якщо кошмари мучать щоночі?

Що таке нічні кошмари?

Нічний кошмар хоча б раз в житті буває у кожного. Так називають страшний сон, після якого людина, прокидаючись, зберігає стан жаху, туги або тривоги.

Сюжети таких снів можуть становити випадки з реального життя, повторювати недавно бачений фільм або бути породженням фантазії, але всіх їх поєднує одне: після пробудження залишається тяжке враження, сильне серцебиття, важко заснути знову через страх повернутися в обстановку попереднього сну.

Чому людям сняться кошмари?

Кошмарні сни, як правило, з’являються не самі по собі. В їх основі можуть лежати:

– Випадки з реального життя, що призвели до стресового стану – травматичний досвід, перебування в зоні військових дій, нещастя з близькою людиною і т.д .;

– Прийом психоактивних препаратів;

– Розлад психіки – травматичний стрес, тривожний розлад, шизофренія, прикордонний стан;

– Соматичне порушення – підвищений артеріальний тиск, кардіологічне захворювання, ендокринні розлади тощо.

Якщо кошмарний сон приснився один-два рази, причин для особливого занепокоєння немає: таке може трапитися з кожним здоровою людиною. Можливо, причиною появи жахливого сну стала погано провітрена спальня, надто важка їжа на вечерю або переглянутий невчасно фільм, що містить важкі епізоди.

Але коли кошмари стають постійним супутником нічного сну – потрібно терміново звернутися до лікаря, оскільки це може служити ознакою початку серйозного захворювання.

Чому кошмари сняться дітям?

Більшість дітей періодично бачать нічні кошмари. Доведено, що страшні сни можуть з’являтися навіть у однорічних малюків, а з трирічного віку їх бачать більше 70% дітей. Після 7-8 років вони поступово зникають, і до підліткового віку практично завжди проходять.

Найбільш схильні до кошмарів вразливі діти з чутливою нервовою системою. Нерідко психіка дитини не в змозі захиститися від негативних емоцій при вигляді сваряться батьків, сцен жорстокості, побачених у дворі або по телевізору. Це призводить до витіснення страху в область несвідомого, що, в свою чергу, стає причиною появи кошмарних снів.

Причинами дитячих кошмарів можуть стати перевтома, відсутність спілкування з однолітками або конфлікти в школі, стресові стани через негаразди в сім’ї, надто суворе виховання або недолік емоційної близькості з батьками і т.д. Іноді причиною медики називають пригнічений стан нервової системи матері під час вагітності, пологів і перших місяців життя малюка.

Не можна виключати і можливість початку серйозного захворювання, з яким можуть бути пов’язані порушення дихання, роботи серцево-судинної системи та інші проблеми.

Якщо кошмарні сни з’являються у дитини регулярно і часто, розібратися в причинах їх появи зможе тільки лікар.

Не потрібно чекати серйозного погіршення здоров’я – чим раніше почнеться лікування, тим більше шансів на швидке і повне відновлення дитячого організму.

Чому сняться кошмари з похмілля?

Медики давно довели: алкоголь надзвичайно негативно діє на нервову систему, і різноманітні прояви цього відомі більшості дорослих людей. це:

– Зниження вмісту кисню в крові, через що погіршується постачання киснем головного мозку і нервових тканин;

– Високий рівень токсичних речовин, через що печінка не справляється з їх виведенням або розкладанням;

– Придушення алкоголем дихального центру головного мозку, внаслідок чого можливе короткочасне апное – зупинка дихання, і пов’язані з ним відчуття жаху, паніки;

– Розгальмовування підсвідомості, посилення несвідомих, часом навіть дитячих страхів.

Все це нерідко призводить до появи кошмарів, коли людина знаходиться в стані похмілля. Кошмарні сни, які з’являються з достатньою регулярністю – це ознака неблагополуччя в організмі.

В даному випадку це виразний сигнал несумісності алкоголю з фізичним і психічним здоров’ям.

Що робити, якщо кошмари мучать щоночі?

Регулярні нічні кошмари самі по собі є важким випробуванням: людина не може повноцінно відпочити, втома з кожним днем ​​накопичується, що саме по собі призводить до продовження кошмарних сновидінь.

Самостійно впоратися з цим станом практично нереально: потрібна допомога кваліфікованого фахівця. Спочатку слід порадитися з особистим лікарем або хоча б з дільничним терапевтом, пройти обстеження, щоб виключити можливість початку хвороб серця, шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи або іншого захворювання, яке може викликати жахливі сни.

Якщо ж фізичне здоров’я не похитнулося, доведеться звернутися до невролога або психотерапевта. Кошмарні сновидіння можуть з’являтися через ураження нервових закінчень або клітин головного мозку, стресових станів, хронічної втоми і ряду інших причин. Розібратися в них може тільки кваліфікований фахівець.

Посилання на основну публікацію