Що таке активний відпочинок?

Багато з людей помиляються, якщо вважають, що відпочивати краще лежачи на дивані. Звичайно, іноді полежати теж не завадить, але такого нерухомого відпочинку людині достатньо і за час нічного сну.

Російський учений-фізіолог І. М. Сєченов провів чимало дослідів і довів, що рука, що піднімає вантаж, найкращим чином відпочиває, відновлює свої сили не тоді, коли перебуває в повному спокої, а коли виконує іншу, легшу роботу.
Ви можете виконати і свій власний досвід, щоб переконатися в цьому. Після того як приготуєте уроки, не сідайте перед телевізором, а пограйте у футбол влітку або катайтеся на лижах взимку. А потім перевірте своє самопочуття, коли повернетеся додому. Виявиться, що ваше тіло, м’язи і голова відпочили повністю і ви будете готові взятися за будь-яку іншу роботу. Це називається активним відпочинком, про що й говорив І. М. Сєченов. Сенс його вчення про активний відпочинок полягає в тому, що м’язи і нервова система людини найкраще відпочивають і відновлюються ні при повному спокої, а коли один вид діяльності змінюється іншим; при фізичному же роботі необхідно, щоб навантаження з однієї групи м’язів переключалась на іншу.
Велику роль при активному відпочинку грають емоції. Вони знімають напругу і втому трохи краще, ніж що б то не було. Позитивні емоції зазвичай виникають, коли людині щось подобається і він отримує від цього задоволення. Тому люди придумали різні фізичні вправи та ігри, під час яких можна добре відпочити і отримати масу задоволення.

...
ПОДІЛИТИСЯ: