Захворювання дихальної системи

Загальні симптоми захворювань дихальної системи

Основні загальні симптоми захворювань дихальної системи: напади задухи, задишка, кашель, біль у грудній клітці.

Профілактика захворювань дихальної системи

Для профілактики захворювань органів дихання важливо виробити ЗСЖ. Серед його основних факторів – відсутність шкідливих звичок, зокрема куріння, гігієнічні засоби та адекватні фізичні навантаження, збалансоване харчування, загартовування, підвищена стресостійкість і т.д.

Позитивні результати для профілактики і лікування бронхіальної астми та інших захворювань органів дихання отримані при застосуванні методів Бутейко, Лобанової – Попової, парадоксальною гімнастики Стрельникової. Вибрати індивідуальний, найбільш ефективний метод допоможуть фахівці в області медицини і фізичного виховання.

Фізичні навантаження

Показані: загально і спеціальні дихальні вправи; дозоване плавання, лижі, повільний біг, спортивні ігри з дозованим навантаженням.

Можна виділити чотири основні групи вправ для профілактики захворювань органів дихання.

Дихальні вправи:

  • з подовженим і східчасто-подовженим видихом;
  • з проголошенням на видиху тремтячих, шиплячих, свистячих звуків. При цьому відбувається фізіологічна вібрація бронхів, що призводить до зняття спазмів;
  • з урежением і затримкою дихання;
  • на діафрагмальне дихання.

Дихальні вправи удосконалюють механізм дихання і координацію дихання і руху. Під час вдиху під впливом дихальних м’язів грудної клітки розширюється в передньо-задньому, фронтальному і вертикальному напрямках.

Вправи для м’язів верхніх кінцівок активізують кровообіг в легенях, що сприяє ліквідації запального процесу, зменшення застійних явищ в легенях, запобігає розвитку пневмосклерозу.

Вправи на розслаблення допомагають нормалізувати протягом нервових процесів, зменшити збудження дихального центру, вирівняти тонус дихальної мускулатури і зняти патологічні спазми.

Крім наведених вправ при складанні комплексів вправ для профілактики захворювань дихальної системи використовують спеціальні вправи, ходьбу, повільний біг, рухливі ігри, які координують вправи.

Протипоказані: фізичні вправи при гострій стадії легеневих захворювань, злоякісних пухлинах. При бронхіальній астмі протипоказані великі фізичні навантаження; вправи, пов’язані з напруженням і затримкою дихання на вдиху; загартовування холодною водою, плавання в басейні з підвищеним вмістом хлорки.

Завдання комплексу вправ; відновлення порушеної функції бронхів і легенів; зняття спазму бронхів і бронхіол; нормалізація кровообігу і лімфообігу; ліквідація застійних явищ в легенях, гіпоксії; нормалізація частоти і глибини дихання.

ПОДІЛИТИСЯ: