Як позбутися від запаморочення?

Кожен з нас хоч один раз у житті відчував запаморочення і нудоту. Дуже здорово якщо цей стан від безмежного щастя, закоханості або вагітності. Але гірше, якщо такі каруселі – причина збою в організмі, наприклад:

  • фобії або психогенний фактор;
  • порушення вестибулярного апарату;
  • судинні захворювання;
  • метаболізм і т. д.

Але буває запаморочення і від більш легковиправних причин:

  • знаходження під прямими сонячними променями тривалий час (варто сховатися в тінь, але, не в прохолодне приміщення);
  • дуже різкий температурний перепад;
  • заколисування (якщо ви в авто, потрібно сідати спереду і відволікати себе чимось, але не читанням, а якщо на судні, що вам потрібно з каюти переміститися на палубу );
  • різкі неприємні запахи, наприклад газу або ацетону (терміново вийдіть на чисте повітря і провітріть приміщення);
  • жага або зневоднення (може бути від регулярного недопивания, норма – на 1кг ваги 30 мл чистої води в день);
  • голод (більш відповідально ставитеся до дієт, організм повинен отримувати всі корисні речовини, краще влаштовуйте собі розвантажувальні дні і введіть правильний режим прийому їжі);
  • дуже різкий рух (наш мозок не встигає адекватно і правильно відреагувати на різкі рухи і перебудуватися, тому відбувається запаморочення).

Як позбутися від запаморочення в домашніх умовах?

Якщо запаморочення виникають у вас регулярно та їх причини не підходять під опис легковиправних, варто запланувати похід до лікаря. Але поки ми спробуємо розібратися, як позбавитися від запаморочення і нудоти народними засобами.
Найперше, що варто зробити – п’ять хвилин масажувати потилицю. Від самої верхній частині і до основи шиї. Потім за 2-3 хв. масажуйте одночасно обидві скроні – спочатку в одну сторону, потім в іншу. Після чого переходите до мочок вух.
Зробіть невелику зарядку. По 20 раз дуже повільно подивіться вниз-вгору, потім виконайте те ж саме тільки швидко, далі вліво-вправо спочатку повільно, потім швидко.

Дуже хорошим помічником в цій справі може стати імбир. Він чудово запобігає і припиняє запаморочення. Всього пів чайної ложечки меленого імбиру врятує від цього неприємного стану.

Як позбутися від запаморочення при ВСД?

Дуже поширений симптом при ВСД – запаморочення, яке заподіює масу дискомфорту. Під час цієї хвороби, нерідко у судин головного мозку знижується тонус, що призводить до утруднення його живлення, а згодом запаморочення і непритомності. Це може статися як на вулиці, так і вдома. Тому всі, хто цим страждає, в першу чергу прагнуть як можна швидше позбутися від запаморочень.

Відчувши нездужання – присядьте або приляжте хвилин на 15, закрийте очі і постарайтеся заспокоїтися. Буває, що цього цілком достатньо, щоб прийти в норму. Якщо ж ні, тоді варто сконцентрувати свою увагу на певній точці і пильно вдивлятися в неї, вже через 5 хвилин ви відчуєте поліпшення.

Якщо запаморочення застала вдома, прийміть контрастний душ протягом 7 хв. Тільки будьте обережні під час зняття одягу і занурення у ванну.

Досить часто допомагають заняття психофізичними навантаженнями. Але варто запам’ятати, що ці тренінги потрібно проводити строго в горизонтальному положенні закривши очі. Після 15 хв. енергетичних вправ, запаморочення проходить.
А ще, наостанок кілька слушних порад, слідуючи яким, ви поліпшите стан судин і організму в цілому:

  • приймайте контрастний душ;
  • харчуйтеся правильно;
  • відмовтеся від алкоголю і тютюну;
  • займіться спортом.
ПОДІЛИТИСЯ: