Продукти, які підвищують імунітет

Підвищення імунітету народними засобами добре на стадії профілактики. На цій же стадії вживання деяких продуктів буде дуже корисно для загального здоров’я. Давайте розберемося, які з них варто тримати на своєму столі щодня.

Мед

Не дарма він такий популярний під час зимових захворювань. Мед містить цілий ряд вітамінів груп А, В, С, Е, К і фолієву кислоту. Але головним його перевагою є вміст флавоноїдів – речовин, які впливають на активність ферментів в організмі.

Важливо лише пам’ятати, що мед повинен бути натуральним, а не штучним. Підходити до його покупці варто уважно, купувати тільки в перевірених місцях.

Горіхи

Жирні кислоти Омега-3, які організмом, на жаль, не виробляються, але необхідні для його функціонування, містяться у волоських горіхах або їх сумішах. А рослинні білки – те саме білкам в м’ясі. Тільки організм при цьому не зашлаковуватися, а, навпаки, виводить старі шлаки. Корисні мінерали – калій, магній, кальцій і фосфор – стануть опорою здорового імунітету з щоденним вживанням горіхів. При цьому вони чистять судини від бляшок, протистоять захворювань серця, знижують ризик інсульту і атеросклерозу і взагалі приємні на смак.

Молочні продукти

Для підвищення імунітету краще вживати ряжанку, кефір або ацидофілін. Наявність в них прибутків покращує процес травлення і сприяє виведенню шкідливих речовин з організму. Вживати молочні продукти краще або ввечері, або рано вранці натщесерце.

Ягоди

Поліпшення стану ендокринної системи, пружності стінок судин, зниження холестерину і збагачення організму великою кількістю вітамінів і мікроелементів – такі заслуги чорноплідної горобини. Вживати її можна і у вигляді ягід, і у вигляді листя, і у вигляді настоянок.

Ізюм позитивно позначається на лікуванні кашлю, нежиті і бронхіту. Рекомендована до вживання норма – 200 грамів в день, мінімально – 50 грамів. Для поліпшення роботи серця і легенів замочують жменю родзинок в холодній воді, залишають на ніч і випивають відразу після пробудження.

Виноград знижує ризик виникнення тромбів, сприяє гарній роботі серцево-судинної системи, підвищує рівень гемоглобіну, очищає кров і покращує роботу печінки.

Придбати все вищеперелічене можна в будь-якому продуктовому магазині, що робить цей спосіб профілактики доступним і швидким.

ПОДІЛИТИСЯ: