ЛФК при подагрі

Виникнення подагри сприяє зміна пуринового обміну з відкладенням в різних органах і тканинах солей сечової кислоти, що приводить до змін функцій ряду органів, в першу чергу суглобів. Подагра найбільш часто зустрічається у осіб 40-50 років, найчастіше хворіють чоловіки. Розвиток хвороби у них настає в більш ранньому віці, ніж у жінок. Одним з факторів, який впливає на поширення подагри, є характер харчування. Надлишок споживання м’яса і продуктів, багатих пуриновими підставами, а також жирів, що порушують виділення уратів, і посилене споживання алкоголю сприяють розвитку подагри і появі гострих нападів. Втім, характер спадковості також відіграє роль у виникненні подагри.

Гострі напади подагри виникають, як правило, після істотних харчових надмірностей (підвищеного споживання продуктів, багатих пуринами і жирами, споживання алкоголю). Хоча не виключається можливість виникнення нападу внаслідок психічної травматизації та гострих інфекційних захворювань, особливо протікають з високою температурою.

Типовими для подагри порушеннями є відкладення мочекислого натрію в тканинах, деструктивні зміни і запалення в області цих відкладень. Відкладення відбуваються в першу чергу в суглобових хрящах поблизу їх суглобової поверхні, звідси вони поширюються глибше і проникають до кістки. Виникають деформації суглоба.

У більшості випадків напад проявляється ураженням плюснефалангового суглоба великого пальця ноги, рідше – поразкою інших суглобів. Зазвичай уражається тільки один суглоб, але іноді можуть бути уражені і два чи кілька суглобів (суглоби рук, колінні суглоби). Напад починається раптово з появи сильної сверлящей болю. Біль захоплює зазвичай великий палець ноги, іноді п’яту, підошву, кісточку і відрізняється надзвичайною інтенсивністю. Іноді початок захворювання супроводжується ознобом з наступним підвищенням температури. Напад триває 5-6 днів. Потім болю поступово спадають, і всі явища, що супроводжують приступ, ліквідуються безслідно.
Хочеться відзначити, що хворі подагрою схильні до катаральним станам дихальних шляхів, насморкам, трахеїтах, ларингіті, бронхітах.

Прогноз подагри щодо життя і працездатності сприятливий. Профілактика подагри невіддільна від профілактики інших захворювань, пов’язаних з порушенням обміну речовин (таких як ожиріння, діабет) і складається, зокрема, в раціонально побудованому харчуванні. Треба обмежити споживання цукристих речовин, жирів і продуктів, багатих пуриновими підставами. Категорично заборонено вживання спиртних напоїв. Дієта повинна складатися з найлегших молочних, овочевих страв (молока, кисляку, молочних каш, киселю, компоту, фруктів (виноград виключається). У більш важких випадках бажано провести «голодну дієту», даючи тільки чай з цукром, трохи несдобного печива та рекомендовані лікарем соки. Одночасно необхідно рекомендувати заняття фізкультурою. Підвищенню м’язової діяльності слід надавати особливого значення у осіб, професії яких пов’язані з обмеженням рухів.

Оскільки подагра є хронічним захворюванням, то поступово розвиваються стійкі прогресуючі зміни суглобів – артрити. Важкі випадки цього захворювання супроводжуються значними змінами суглобових кінців кісток і самих суглобів, що призводить до інвалідності. Захворювання починається з ниючих болів, відчуття незручності і скутості в суглобах. Особливо це помітно вранці. Поступово з роками рухливість у суглобах зменшується. Як правило, артрози спостерігаються в одному з великих суглобів, але нерідко бувають і множинними. Конфігурація суглоба починає змінюватися і деформуватися з різким обмеженням рухів. Після стихання гострої стадії захворювання рекомендовані фізичні вправи для відновлення рухливості суглобів.

Комплекс вправ при подагрі

Вправа 1. Початкове положення – сидячи на стільці. Нога не стосується опори. Потягнути на себе стопу, максимально згинаючи пальці ніг. Утримувати таке положення протягом декількох секунд. Розігнути стопу і пальці ніг. Повторити з іншою ногою.

Вправа 2. Початкове положення – те ж. Здійснювати кругові обертання стопою за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Повторити 5-6 разів.

Вправа 3. Початкове положення – стоячи на дощечці або на краю сходинки. Зігнути пальці ніг, намагаючись як би зачепитися ними за край. Утримувати таке положення протягом декількох секунд.

Вправа 4. Початкове положення – сидячи на стільці. П’ятка притиснута до підлоги. Розстелити рушник перед собою на підлозі так, щоб край розташовувався під ногою. Не відриваючи п’яти від опори, пересувати рушник пальцями ніг зліва направо і в зворотному напрямку. Виконувати вправу то однією ногою, то інший.

Вправа 5. Початкове положення – стоячи прямо, босоніж. Перекочуватися з п’яти на носок. Утримувати таке положення протягом декількох секунд. Спираючись на пальці, піднятися якомога вище. Повторити 15-20 разів.

Вправа 6. Ходьба на зовнішньому зводі стопи 20-30 кроків, потім на внутрішньому 20-30 кроків.

Вправа 7. Початкове положення – сидячи на стільці. Покласти на підлогу круглий брусок (товстіший олівця), поставити ногу, щоб пальці ніг були зігнуті перед бруском, і прокатувати його по підлозі вперед і назад.

При виконанні вправ зберігайте рівновагу, щоб не травмувати хворий суглоб.

ПОДІЛИТИСЯ: