Чому не можна читати лежачи?

Багато люблять проводити вільний час в горизонтальному положенні, при цьому дивлячись телевізор, граючи на ноутбуці або щось читаючи. Саме так згідно зі статистикою велика кількість людей уявляє відпочинок. При цьому варто розібратися, чи можна читати лежачи, і чи є в цьому якась небезпека для здоров’я. Лікарі погоджуються на думці, що проводити вільний час з книгою в горизонтальному положенні шкідливо, наводячи на доказ кілька аргументів.

Чи можна читати лежачи на спині?

Приймаючи горизонтальне положення осіб, посилає своєму мозку сигнал про те, що настає час для відпочинку. В результаті організм розслаблюється і це призводить до того, що увага розсіюється, і мозок вже не так активно і різко реагує на що надходить до нього інформацію. Саме це і пояснює той факт, що багато людей засинаю прямо з книгою в руках.

Чому не можна читати лежачи:

В першу чергу подібне негативним чином позначається на зорі. Перебуваючи в горизонтальному положенні, людина не може контролювати, щоб між очима і книгою була відстань в 30-35 див. Читання на боці також може перекривати світло, що також шкідливо для зору.

Читаючи лежачи на спині, чоловік повинен тримати книгу на витягнутих руках, що призводить до того, що вони втомлюються. Це змушує класти її на груди, а, отже, доводиться згинати шийний відділ хребта, що може в результаті стати причиною появи болю і другого підборіддя.

Ще один аргумент, чому шкідливо читати лежачи, стосується того, що, коли людина знаходиться в горизонтальному положенні, утруднюється дихання і погіршується циркуляція крові.

Якщо ж ви все-таки не готові відмовити собі в задоволенні почитати лежачи на м’якому дивані чи ліжку, тоді виконуйте деякі правила. По-перше, читайте не довше півгодини поспіль. По-друге, робіть перерви для відпочинку і виконання простих розслаблюючих вправ.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Еластичність шкіри