Що включає в себе поняття фізичної культури

Фізкультура складається з ряду компонентів, без яких її існування неможливо. Давайте ознайомимося з видами, які описуються в вікіпедії:

  • фізична рекреація;
  • лікувальна фізкультура;
  • спорт;
  • для адаптації (адаптивна);
  • фізичне виховання дорослих і дітей дошкільного віку;
  • фізкультура для вагітних;
  • прикладна фізподготовка.

Давайте розглянемо докладніше кожний вид фізичної активності.

Фізична рекреація

Це відновлення, іншими словами, заняття фізкультурою під час відпочинку за допомогою активних ігор, природних стихій і різноманітних спортивних заходів. Як результат – прекрасне самопочуття і гарний настрій. Це відмінний спосіб проведення часу і взаємодії з іншими людьми.

Лікувальна фізкультура

Це цілий розділ медицини. Використовується для відновлення фізичних можливостей після важких травм або станом здоров’я. Лікувальна фізкультура призначається лікарем в реабілітаційний період. Це спеціальні фізичні вправи і навантаження, які допоможуть відновити нормальне функціонування організму в цілому. А також призначається в профілактичних цілях.

Гімнастичні лікувальні вправи є ефективними засобами лікувальної навантаження.

Спорт

Це вид фізичної активності людини, що включає в себе звід строгих правил, регулярні тренування і змагання. Досягнення максимальних результатів – невід’ємна частина спорту. Існує величезна кількість видів спорту. Самими популярними є:

  • футбол;
  • баскетбол;
  • волейбол;
  • хокей;
  • плавання;
  • теніс;
  • художня гімнастика та ін.

Для адаптації

З назви зрозуміло, що цей вид фізкультури призначений для пристосування до життя в соціумі для людей з певними відхиленнями від норми в стані здоров’я. Іншими словами, адаптаційна фізкультура спрямована на розвиток і вдосконалення фізіологічних якостей людини.

Переваги фізкультури для адаптації:

  • Формує реальне ставлення до своїх сил і здібностей в порівнянні зі здоровою людиною.
  • Вчить як подолати психологічні перешкоди на шляху до повноцінного життя.
  • Пояснює як замінити відсутні органи або функції організму на інші, які нормально функціонують. Наприклад, якщо людина інвалід з дитинства, і у нього немає обох ніг, то адаптаційна фізкультура допоможе застосувати руки замість відсутніх органів.
  • Визначає обсяг необхідних фізичних навантажень.
  • Підвищує працездатність і бажання покращувати свої фізичні здібності.

Таким чином, фізкультура для адаптації має величезні переваги і грає важливу роль в житті людини.

Що таке фізвиховання

Лесгафт – творець наукової системи фізвоспітаніяЕто насамперед, навчальний процес, який доносить до нас важливість і необхідність займатися фізкультурою. В якості вчителів можуть бути педагоги в дитячому садку, школі або інституті. А також батьки, які починають нас вчити з першого дня появи на світ. П.Ф. Лесгафт – лікар, який став першопрохідцем в нетрях науки про фізичне виховання. Без фізичного виховання неможлива побудова цілісної та гармонійної особистості.

Фізвиховання включає в себе:

  • загартовування;
  • всебічний розвиток фізичних і фізіологічних властивостей організму;
  • формування здорових звичок і правильного харчування;
  • довголіття і здоров’я.

Основні методи фізичного виховання:

  • особиста гігієна;
  • фіз. вправи;
  • масаж;
  • природні та природні причини.

Цілі фізвиховання:

  • освітня;
  • розвиваюча;
  • оздоровча;
  • виховна.

Тільки при синергічному (комплексному) застосуванні всіх цих методів, ви зможете досягти гармонії і отримати повноцінне фізичне виховання.

Фізкультура для вагітних

Заняття фізкультурою дуже корисні для вагітнихжінок необхідні навантаження навіть в очікуванні малюка і аж до самих пологів.

Пологи – це величезна фізична робота і сильний стрес для організму, тому потрібно до нього готуватися заздалегідь. І допоможе в цьому помірна фізична активність. Існує ряд протипоказань до виконання вправ:

  • тонус матки;
  • кров’янисті виділення;
  • передлежання плаценти;
  • зриви вагітності в минулому.

Увага! Тільки ваш дільничний лікар зможе призначити комплекс гімнастичних вправ для вагітних! Тому проконсультуйтеся з ним обов’язково!

Професійно-прикладна фізподготовка

Це підготовка людини до певного роду ремесла за допомогою методів фізкультури і спортивних складових.

Ділиться на два види:

  • професійно-прикладну фізичну підготовку;
  • військово-прикладну (будується на базових здібностях загального фіз. стану людини).

Основні завдання професійно-прикладної фізичної підготовки:

  • розвиток психологічних і фізичних якостей, необхідних в тій чи іншій професії;
  • формування навичок і умінь.
ПОДІЛИТИСЯ: