Синдром «офісного коліна» – хвороба сучасної людини

Помічено, що сьогодні один з десяти офісних службовців за роки своєї діяльності набуває синдром офісного коліна, тобто стан, який формується при постійній роботі на одному місці. Не останню роль відіграє і високий відсоток ожиріння серед працівників офісу і малорухливий спосіб життя, причому суглоби ніг в цьому випадку виявляються в самому фізіологічно невигідному становищі.

Чому виникає синдром офісного коліна

Тривалі навантаження на колінний суглоб призводять до поступового його руйнування. Страждаючі цим професійним недугою люди відчувають характерну біль, в області коліна виникають запалення, що згодом може привести до інвалідності. Однак вчені заявляють, що даний синдром поки недооцінений, хоча до 2050 року від захворювання постраждає кожен другий, зайнятий на сидячій роботі.
Даний термін з’явився досить таки давно. З появою інтернету і впровадженням комп’ютерної техніки офісна робота ставала більш популярною. І як результат виникли супутні захворювання.

Головна причина – статистична навантаження. Щось схоже можна побачити серед спортсменів стрибунів. Тут динамічна навантаження, так само як і статична веде до пошкодження колінного суглоба. При постійній перевантаження суглоба його тканини, особливо хрящові, відчувають перевантаження, і починають «запам’ятовувати» повторювані пошкодження – в цьому випадків виникають дегенеративно-дистрофічні зміни.

Сьогодні можна з повною впевненістю сказати, що серед людей у віці за 50, напрацювавши 20 річний стаж сидячої роботи, у двох з трьох виявиться синдром офісного коліна різного ступеня складності. Але поки виходить, що сучасне покоління користувачів «всесвітньої павутини» та офісні працівники в основній масі ще не досягли критичного віку, коли захворювання дасть про себе знати в повному обсязі. Тому повністю оцінити передбачуваний масштаб фахівці не можуть. Проте, слід пам’ятати, що сучасне покоління проводить сидячи за комп’ютерами набагато більше часу, ніж будь-які їхні попередники, тому незабаром хвороба буде стрімко молодіти.

Зарядка в перерві від роботи

Синдром офісного коліна – особливе захворювання

Якщо вірити попередніми даними, то для розвитку захворювання працівнику необхідно проводити приблизно в одній позі по вісім годин на день протягом двадцяти років (з урахуванням вихідних і відпусток). Але цей процес можна прискорити до десяти років, якщо людина до того ж страждає від зайвої ваги. При ожирінні навантаження на колінний суглоб збільшується приблизно в два рази і тут терміни можуть змінюватися в залежності від ступеня ожиріння.

У цьому випадку в суглобі порушуються процеси нормального кровопостачання – надмірна вага прискорять процес зношування хряща, а недостатнє надходження кисню гальмує нормальні процеси відновлення клітин. Саме тому захворювання постійно і неухильно прогресує.

заходи профілактики

Допомогти позначеної категорії може тільки постійний контроль власної ваги і грамотна фізичне навантаження, причому суглоби необхідно попередньо розігрівати. Не варто забувати і про режим праці та відпочинку, який також передбачає відпочинок протягом робочого дня. У цей час можна встигнути не тільки перекусити, але і розім’яти м’язи, зробити нескладну гімнастику. Навіть 10-15 хвилин в день, присвячених власного здоров’я, зможуть істотно вплинути на самопочуття людини, хоча результат можна буде помітити далеко не відразу. Крім контролю ваги необхідно також забути про продукти, що прискорюють руйнування хрящової і кісткової тканини, а також сприяють солеутворення.

...
ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Яйце куряче