Найкорисніші продукти

Заходячи в будь-який супермаркет, можна тільки дивуватися тому достатку, яке представлено на полицях. Але які ж продукти варто вибирати, і які з них виявляться найбільш корисними? Цими питаннями задаються багато людей, і тому має сенс висвітлити перелік найбільш цінних їстівних речей, які стали тепер доступними для всіх.

У цей список увійдуть не лише якісь дорогі делікатеси. Багато продуктів, що виробляються в Україні і вирощувані в північних регіонах, теж мають виняткову цінність.

Сьоме місце – буряк

Буряк точно продається у всіх магазинах, адже господині активно купують її для варіння борщу, для салатів. І роблять вони це абсолютно не дарма, адже цей коренеплід повний вітамінів і корисних речовин, абсолютно необхідних для людського організму. У ній присутні вітаміни А і С, вітаміни групи В, РР. Є також необхідні амінокислоти і багато іншого, що діє на організм укрепляюще. Це коренеплід можна рекомендувати при анемії, авітамінозах, особливо сезонних, весняних. Адже поживні речовини зберігаються в ній протягом усього року. Є буряк можна тільки тим, у кого слабкі нирки або цукровий діабет.

Шосте місце – капуста білокачанна

Капуста – це ще один цілком звичний, однак виключно корисний овоч. У ній є вітамін С, а також марганець, жирні кислоти. Вона багата клітковиною, а це волокно нормалізує процес травлення і проводить чистку травного тракту, виводячи шкідливі речовини. Капусту варто їсти тим, хто хоче схуднути, так як її харчова цінність негативна, тобто, організм витрачає більше енергії від її переробки, ніж отримує разом з нею. Однак при проблемах шлунково-кишкового тракту і дисфункції щитовидної залози від цього овоча розумніше відмовитися.

П’яте місце – гарбуз

Гарбуз – це багатий пектином, бета-каротином, калієм продукт, який є антиоксидантом, зміцнює зір, покращує стан шкірних покривів. І все це – не кажучи про виняткову поживності гарбуза, яку обов’язково варто вводити в раціон по сезону. Корисні також і висушені насіння гарбуза, які не тільки багаті білком і корисними речовинами, але і мають здатність чистити організм від паразитів. Гарбуз можна вживати при діареї і гастриті, при цукровому діабеті, у всіх інших випадках вона буде тільки корисною.

Четверте місце – лісова суниця

Суниця лісова виключно багата вітамінами, і в ній міститься багато заліза, яке оновлює кров і покращує її якість. А найрадісніше – що суниця з’являється в лісах на початку літа, коли організму необхідно відновлюватися після весняного авітамінозу, і вона може допомогти в цій справі найкращим чином. Крім того, ця ягода мало чутлива до забруднення, її можна збирати практично повсюдно, так як вона не має здатність акумулювати в собі небезпечні речовини.

Третє місце – чорниця

Багатьом людям відомо, що чорниця здатна зміцнювати зір, покращувати якість сітківки очей, проте сучасні дослідження показали, що це ще далеко не всі її корисні якості. Вона є антиоксидантом, а ще її регулярне вживання в їжу навіть в невеликих кількостях знижує показник холестерину в крові. Лікарі вказують, що в цьому плані вона працює так само ефективно, як багато ліків. І тому не варто упускати ягідний сезон, необхідно користуватися цими дарами природи, які здатні істотно поліпшити здоров’я людини, одночасно вирішуючи проблему авітамінозів.

Друге місце – авокадо

Деякі фахівці ставлять авокадо на перше місце, вважаючи його найкориснішим продуктом у світі. Багато в чому це думка виявляється цілком обгрунтованим, адже корисних властивостей у цього плоду не позичати. Вітаміни групи В містяться в ньому у величезній кількості, є також жирні кислоти і антиоксиданти. Вживання в їжу авокадо благотворно позначається на всьому організмі – приходить в норму серцево-судинна система, зміцнюється нервова, активно утворюються нові еритроцити, поліпшується робота серця.

Радує, що сьогодні цей продукт став доступним для всіх і продається в кожному супермаркеті, проблем з його придбанням не виникає ні у кого, і тому варто вживати його хоча б у невеликих кількостях. Можна використовувати авокадо в салатах і рибних стравах, а крім того, залишки м’якоті і шкірки можна використовувати для масок на обличчя, щоб поліпшити стан шкіри і наситити її цілющим маслом цього продукту. А кісточки можна пророщувати, щоб отримувати гарні деревця, які теж можуть почати плодоносити в домашніх умовах.

Найкорисніший продукт

Найкорисніший продукт це кедровий горіх. Кедровий горіх – це визнаний лідер списку корисних продуктів. Це неймовірно поживний продукт, здатний підтримувати здоров’я людини на вищому рівні. А крім того, сибірські умільці роблять з горіха молоко, масло та інші продукти, які з успіхом замінюють тварини, і виявляються тільки смачніше, духмяний і корисніше. В горісі є величезна кількість мікроелементів, вітамінів і макроелементів, починаючи від калію і цинку, і закінчуючи молібденом, кобальтом, сріблом. Горіхи насичують організм енергією в цілому, позитивно впливають на репродуктивну систему як жінок, так і чоловіків, можуть рекомендуватися вагітним. Цей продукт може стати хорошою заміною м’яса в раціоні вегетаріанців.

Такий перелік найбільш корисних продуктів, які варто купувати і вживати в їжу всім. Здебільшого це недорогі і завжди наявні в продажу продукти – виключаючи, втім, кедровий горіх, який дійсно коштує не дешево. Але ці продукти – не єдині, здатні приносити користь організму, і зациклюватися тільки на них не варто. Необхідно пам’ятати, що раціон людини повинен бути збалансованим, і в ідеалі в ньому має бути присутнім все – риба і м’ясо, молочні продукти, овочі, зернове. Тільки в цьому випадку в організм дійсно буде надходити все необхідне для підтримки здоров’я і життєвого тонусу.

Посилання на основну публікацію