Розповідь про легку атлетику

У всі часи спорт стояв на першому місці для організму людини, адже це його здоров’я. Ми підтримуємо м’язи в тонусі для активної життєдіяльності, для легкості в звичайних для нас справах. Ми допомагаємо своєму організму функціонувати правильно і без особливих зусиль для примітивних дій.

Ранок у багатьох з нас починається зовсім з кавою, а з 15-ти хвилинної розминки на спортивному килимку. Що це дає? По-перше, заряд бадьорості на весь день. Під час фізичних навантажень, в кров людини відбувається викид ендорфіну, що сприяє поліпшенню психологічного стану людини. По-друге, спорт з давніх часів вважається панацеєю і профілактикою від будь-яких захворювань, адже імунітет підвищується і, відповідно, організм стійко переносить будь-яку провокацію хвороби. А по-третє, наше тіло щодня потребує розминці, розігріві м’язів, що значно полегшить переносимість будь-яких навантажень. Підготовлене тіло, в рази легше їх перенесе.

Що ж таке легка атлетика? Це вид спорту, який включає в себе біг і його різновиди, звичайну і спортивну ходьбу, метання і безліч єдиноборств. Легкою атлетикою можна назвати і те, чим займається щодня кожна людина. Ми ходимо щодня, причому в різних темпах, бігаємо і багато іншого.

Легка атлетика вважається нейтральним видом спортивних занять, адже вона включає в себе більш полегшені види навантаження на тіло людини. Порівнюючи з важкою атлетикою, легка не має на увазі під собою підйоми великих ваг, що значно полегшує заняття. Але як в першій, так і в другій атлетики можливість отримання травми досить велика, адже існує десятки нюансів щодо будь-якого вправи.

Наприклад, чим може нашкодити звичайний біг? Перше – це стан суглобів. До забігу необхідно розім’ятися, як і перед будь-яким іншим видом занять легкої та важкої атлетики. Але, навіть підготував м’язи до забігу, ваше тіло все одно ризикує отримати ряд травм. Розтягування, непропорційна навантаження на колінні суглоби, неправильна техніка бігу, дихальна система, яка в спорті грає найпершу і найголовнішу роль. Тільки тоді, коли ви навчитеся правильно дихати, вам можна приступати до занять спортом.

Тримайте своє тіло в тонусі і будьте здорові!

Посилання на основну публікацію