Повідомлення на тему “Стрибки у довжину з місця”

У багатьох школах практикується нормативність одержуваних оцінок. Нормативність відміток – це коли за будь-якої здається працівникам норматив на фізкультурі, учень отримує оцінку відповідну його результату. Зазвичай результат виставляється відповідно до офіційних нормативами. Один з поширених нормативів це стрибки в довжину з місця.

Стрибок в довжину з місця виконується з позначки, заступ за яку категорично забороняється. Також не дозволяється стрибати з однієї ноги, або будь-яким чином порушувати встановлену техніку стрибка з місця.

Щоб зробити хороший, технічно правильний стрибок з місця, необхідно добре натренувати саму техніку стрибка, без якої хороший стрибок просто неможливий.

Стрибок складається з трьох фаз.

  • відрив від землі;
  • політ;
  • приземлення.

У першій фазі необхідно зігнути ноги під кутом, злегка нахиливши корпус, а потім, надавши прискорення вистрибнути вперед, так далеко як це можливо. Також можна використовувати розкачку, щоб надати своєму тілу ще більшу інерцію, але на таку хитрість йти дозволяють аж ніяк не всі викладачі, буває навіть так, що норматив зданий таким чином просто не зараховується, після чого доводиться перездавати.

Фаза польоту називається так, тому що в момент її тіло відривається від землі і знаходиться в стрімкому русі до точки приземлення заданої відміткою, що і дозволяє провести алегорію з польотом. У цей момент важливо надати своєму тілу найбільшу інерційну швидкість, за допомогою якої виконується левова частка роботи в процесі здачі нормативу. Можна також стиснутися, щоб опір повітря зменшилася, що додасть ще більшу швидкість руху вашого тіла. Так чи інакше, фаза польоту одна з найбільш складних в технічному плані, адже не у всіх, виходить, однаково вірно рухатися в повітрі.

І остання фаза стрибка це, природно приземлення. Поряд з фазою польоту, фаза приземлення теж вельми не проста в освоєнні, так як вимагає точності і філігранного виконання, щоб здати норматив. Багато викладачів ставляться до фази приземлення надто прискіпливо, так як важливо відміряти наскільки точно здає подолав дистанцію. Багато з них навіть відраховують міліметри, щоб не помилитися в своїх розрахунках.

З усього цього можна зробити висновок, що стрибки в довжину з місця вимагають просто постійного тренування, щоб виконувати даний норматив вірно і коректно технічно, що необхідно для успішної здачі нормативу.

Посилання на основну публікацію