Користь активного відпочинку

Активний відпочинок – це будь-яка діяльність людини, що несе фізичні навантаження, і не викликає морального стомлення. Спортивні ігри, прогулянки по місту, копання грядок на дачі (якщо вам це в радість), танці. Активним відпочинком можна назвати все що завгодно. Головний принцип полягає в тому, щоб ця діяльність не була для вас тягарем. Щоб ви отримували від неї задоволення.

Активний відпочинок допомагає тримати організм в тонусі, і мова не тільки про фізичне його стані, але і про моральний. Після такого відпочинку відчувається прилив сил, виникає необгрунтоване почуття радості, щастя. Пояснюється це тим, що під час необтяжливих фізичних навантажень виробляється серотонін, він відомий також як гормон щастя. Саме завдяки йому, організм після активного відпочинку відновлюється швидко, а людина відчуває щастя.

Способи активного відпочинку

Туризм і подорожі. Це найрадикальніший вид відпочинку, оскільки має на увазі повну зміну обстановки на деякий час. Деякі мандрівники вирушають на природу, щоб пожити деякий час далеко від шуму міст. А інші вважають за краще не доходити до таких крайнощів, і просто зупиняються в готелях, будинках відпочинку, або туристичних комплексах. У будь-якому випадку, не варто сумніватися, що такий вид відпочинку принесе масу нових вражень і зробить життя яскравішим.

Спорт. Займатися спортом можна завжди і скрізь, аби було бажання. Це може бути звичайна зарядка, тренування, а може бути похід в спортивний зал. Катання на велосипеді, лижах, ковзанах або роликах, плавання, спортивна ходьба, стрільба, альпінізм і скелелазіння, мотоспорт, вітрильний спорт та багато іншого.

Видів спорту сила-силенна, і потрібно вибрати лише те, що більше до душі. Ну а найпоширенішим його видом є біг. Він не тільки дозволяє підтримувати організм в тонусі, а й зміцнює здоров’я.

Спортивні ігри. Пограти з друзями або знайомими в спортивні ігри набагато приємніше, ніж поодинці займатися спортом. А раз приємніше, то і корисніше. І вибір тут просто величезний: футбол, хокей, баскетбол, волейбол. Ну або менш активні ігри: настільний теніс, боулінг, більярд та інші. До цього розділу також відносяться багато дитячі ігри: догонялки, хованки, вибивала. Є з чого вибирати!

Висновок

Видів активного відпочинку існує величезна безліч. Перерахувати їх все не представляється можливим, тому було згадано лише про тих, які можуть принести організму людини найбільшу користь. Ясна річ, що можна було б згадати і про таких популярних видах відпочинку, як рибалка і полювання. Але вони є не зовсім гуманними по відношенню до інших живих істот. Хоча краще вже відпочивати так, ніж просто сидіти вдома.

Активний відпочинок вже став невід’ємною частиною життя багатьох людей. І це чудово! Тому що напевно робить їхнє життя яскравішим і щасливішим. А це, в свою чергу, робить людей добрішими. Правда, це прекрасно?

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Доповідь про волейбол