Доповідь про лижний спорт

Лижі – один з найпопулярніших зимових видів спорту в усьому світі. Він доступний для всіх вікових груп, рівнів доходу і фізичної підготовки, а ще надзвичайно корисний для здоров’я. У цьому повідомленні буде розказано про довгий шлях розвитку лиж і їх становленні як спорту та хобі.

Як виник цей вид спорту

Спочатку це був не спорт. Давним-давно люди винайшли лижі як спосіб пересування взимку під час полювання і просто по великій засніженій місцевості. Багато розкопок по всьому світу свідчать про те, що вони були вірними помічниками людини всюди, де був сніг.

Вивчення древніх рукописів дає зрозуміти, що лижі існували вже в VI столітті – саме тоді стали з’являтися перші письмові згадки про них. Готські і грецькі вчені та історики писали, що спостерігали у фінів спеціальні пристосування, на яких ті пересувалися по снігу під час полювання за звіром.

Але як до спорту до лиж стали ставитися тільки в XVIII столітті.

Першими звернули увагу на це норвежці. У 1733 році в Норвегії був виданий указ щодо підготовки до лижних спортивних змагань. А вже в 1767 році активно проводились повноцінні чемпіонати по більшості з нині існуючих видів змагань – біатлон, гонки, швидкісний спуск і слалом.

Незабаром після цього в Норвегії, а потім в Фінляндії були відкриті спортивні клуби для лижників. Минуло небагато часу, і інші європейські, азіатські країни і США приєдналися до лижного руху. І вже незабаром в усьому світі активно розвивалися спортивні організації та секції. Спочатку вони просували лижі тільки серед професіоналів, але потім підтяглися і прості люди, які побачили демократичність і доступність цього виду спорту.

У 1924 році лижні змагання включили в програму Олімпіади завдяки активності ФІС – міжнародної федерації, яка регулює спортивну діяльність і встановлює правила.

До Росії цей вид зимових змагань дістався тільки в кінці XIX століття. Офіційною датою зародження лиж як спорту в нашій країні вважається 16 грудня 1895 року – саме в цей день в Москві відкрився перший лижний клуб.

Лижні види спорту

  • Спринт. Це класика зимового спорту. Гонки на лижах чудово тренують серцево-судинну систему і витривалість людини.
  • Стрибки з трампліну. Захоплюючий і небезпечний вид спорту! Лижник повинен пролетіти в повітрі більше ста метрів, плавно і вміло приземлившись, а для цього потрібні довгі тренування.
  • Гірські лижі. Один з найпопулярніших і екстремальних видів зимового спорту, який заряджає адреналіном і тренує витривалість з концентрацією. Спортсмен спускається на дистанції мінімум три кілометри зі швидкістю не менше 100 км / год, а рекорд досягав 200 км / год. Таке завдання вимагає від гірськолижника тривалих тренувань і ретельно відпрацьованої техніки, а також хорошої фізичної підготовки. У нашій країні існує федерація гірськолижного спорту та сноуборду, яка готує спортсменів і проводить різні змагання з гірських лиж.
  • Слалом. Цей вид спорту є спуск з гори з подоланням перешкод, а саме – прапорців, які потрібно обігнути. Для того щоб займатися слаломом, потрібно спочатку стати професіоналом в звичайному швидкісному спуску без перешкод.
  • Фрістайл. Видовищний і красивий вид спорту, який в 1988 році включили в програму Олімпійських ігор. Лижник спускається по гірському схилу і супроводжує спуск акробатичними трюками – сальто, обертаннями, переворотами і т.д.
  • Біатлон. Це знайомий більшості вид лижних змагань: гонки з технікою вільного катання, суміщені зі стріляниною з гвинтівки або цибулі. Спортсмен повинен максимально швидко дістатися до мішені і вистрілити в неї лежачи або стоячи від двох до чотирьох разів. Мішень при цьому знаходиться на відстані 50 метрів.
  • Сноубординг. Як не дивно, сноуборд теж відноситься до лижних змагань, незважаючи на те, що лижі тут замінюються спеціальної дошкою. Це набагато більш небезпечний вид спорту, ніж звичайний лижний спуск з гори. Травми тут трапляються в два рази частіше, тому спортсмен повинен використовувати всю необхідну екіпіровку, і в першу чергу – шолом.

В силу надзвичайної популярності лижного спорту не дивно, що він включений і в шкільну програму з фізкультури, адже це корисно, заряджає позитивними емоціями і зміцнює здоров’я. Вибір великий: комусь сподобається неспішна прогулянка на лижах в оточенні сосен і під спів птахів, а кому-то припаде до душі екстремальний і динамічний спорт. Але в будь-якому випадку це буде надзвичайно корисно для здоров’я.

Чим корисний цей вид спорту

  • По-перше, заняття на лижах зміцнюють м’язи всього тіла: ноги, спину, плечі, руки і прес. Тіло стане сильніше і міцніше.
  • По-друге, розвиваються спритність і рівновагу, адже біг на лижах вимагає злагодженої роботи всього тіла і зосередженості.
  • По-третє, зміцнюється серцево-судинна система, що убезпечить від інфаркту і може продовжити життя, якщо займатися лижами регулярно.
  • По-четверте, такі кардіотренування вимагають чималих енергетичних витрат, що дозволить підтримувати струнку фігуру.
  • І нарешті, по-п’яте – величезна користь для психічної рівноваги. Навіть проста ходьба на лижах піднімає настрій за рахунок вироблення так званих гормонів щастя – ендорфінів. А це дуже важливо для школярів, яким доводиться проводити значну частину дня в навчальних класах і вдома за виконанням домашніх завдань.

Лижі – один з найбільш гармонійних видів спорту. Вони тренують все тіло і серцево-дихальну систему, але таким чином, що це відчувається не як виснажливі тренування, а як весела гра і хобі.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Фізичні вправи