Дихальна гімнастика

Дихальна гімнастика – це спеціальні вправи для розвитку дихальної мускулатури. Вони можуть бути в різній мірі пов’язані з рухами тіла і носити оздоровчий, профілактичний або професійний характер.

У зв’язку з тим, що будь-які фізичні вправи прямо пов’язані з функцією дихання, тому будь-які види рухової активності, в яких стимулюється дихальна функція, – біг, лижі, плавання і т. д. – можна вважати і дихальною гімнастикою.

Дихальна гімнастика для оздоровлення

Завдяки диханню забезпечується життєдіяльність організму: доставляється кисень в легені, виводиться певна кількість вуглекислого газу, забезпечується обмін речовин, утворюється теплова енергія. Актом дихання регулюється баланс кисню і вуглекислого газу в крові. Крім того, дихання пов’язане з промовою і емоційним станом людини.

З цієї точки зору слід розглядати сформовані системи і методи дихальної гімнастики і їх специфічні особливості.

Системи дихальної гімнастики

Найбільш часто рекомендовані системи дихальної гімнастики:

  • Методика дихальної гімнастики Лобанової-Попової.
  • Методика дихальної гімнастики Стрельникової.
  • Метод Бутейко.

Поява нових систем і методів дихальної гімнастики розширює вибір тих з них, які найбільше відповідають конкретним завданням.

ПОДІЛИТИСЯ:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Дивіться також:
Доповідь про плавання