Здоровий спосіб життя і його складові

Здоров’я людини – це особиста і суспільна цінність, яка впливає на рівень духовного, фізичного і соціального благополуччя особистості, суспільства і держави.

УВАГА!

У більшості хвороб і різних нещасть винна не природа, не суспільство, а сама людина (так званий людський фактор).

Найчастіше нещастя трапляються з людиною через безвідповідальне ставлення до свого здоров’я, зневажливого ставлення до нормам здорового способу життя та правилам безпечної поведінки в повсякденному житті і в різних небезпечних і надзвичайних ситуаціях.

Для того щоб зберегти своє здоров’я, насамперед потрібні власні зусилля, постійні й чималі. Потрібні знання основних норм здорового способу життя і тверда установка дотримуватися їх у повсякденному житті. Потрібна продумана система особистої поведінки, яка сприяє формуванню загальної культури в області безпеки життєдіяльності, охоплює організацію всього вашого життя і забезпечує раціональне поєднання розумового і фізичного навантаження, праці та відпочинку, раціональне харчування, активний відпочинок. Все це в цілому і складає вашу індивідуальну систему здорового способу життя. Здоровий спосіб життя можна характеризувати як індивідуальну систему поведінки людини в повсякденному житті, яка забезпечує йому духовне, фізичне і соціальне благополуччя, а також знижує фактори ризику наслідків різних небезпечних і надзвичайних ситуацій природного, техногенного та соціального характеру.

ЗАПАМ’ЯТАЄТЕ!

Здоровий спосіб життя сприяє формуванню у людини загальної культури в галузі безпеки життєдіяльності.

Відзначимо, що кожна людина індивідуальна і неповторний. Людина індивідуальна за своїми спадковим якостям, по своїм прагненням і можливостям. Отже, система його життєвих установок і реалізація задумів носять індивідуальний характер.

Основні складові здорового способу життя носять загальний характер, тому кожна людина, орієнтуючись на них, будує свою, тільки йому необхідну систему здорового способу життя з урахуванням своїх індивідуальних особливостей. Природно, будь перебудова своєї поведінки завжди вимагає певних зусиль, але це не повинно бути фанатичним проходженням якимось наджорстким установкам здорового способу життя. Все повинно робитися на грані задоволення. Приємного від витрачених зусиль повинно бути рівно стільки, щоб вони не здалися марними.

Заняття фізкультурою

Це повинен знати кожен

Основні складові здорового способу життя, що сприяють формуванню духовного, фізичного і соціального благополуччя

Для формування духовного благополуччя необхідно:

навчитися насамперед жити з собою в злагоді і керувати своїми емоціями, адекватно реагувати на стресові навантаження:
сформувати психологічну врівноваженість і зберегти її в будь-яких життєвих ситуаціях;
мати чітко сформульовану мету життя, виробити у себе позитивне ставлення до життя, ставити перед собою досяжні завдання;
не драматизувати невдачі, пам’ятати, що досконалість в принципі недосяжна річ;
розвивати в собі почуття самоповаги, усвідомлення того, що ви не дарма живете, що всі завдання, що стоять перед вами, ви в змозі вирішити і знаєте, як це зробити;
сприймати кожен день як маленьке життя;
навчитися щодня отримувати від життя хоч маленькі радості;
прагнути бути господарем свого життя, радіти успіхам, так як у всіх людських починаннях успіх породжує успіх;
постійно вдосконалювати свій спосіб життя, створюючи свою індивідуальну систему здорового способу життя;
виробити в себе негативне ставлення до вживання алкоголю, наркотиків і паління тютюну.

Посилання на основну публікацію