Повідомлення на тему “Режим дня”

Міцне здоров’я кожної людини не тільки допомагає в реалізації життєвих планів і завдань, а й забезпечує йому довголіття. Але для того, щоб підтримувати свій організм в порядку важливо дотримуватися певних норм здорового способу життя, серед яких є дотримання режиму дня. За твердженням фахівців в області медицини, люди, які нехтують правилами розпорядку, найчастіше піддаються різним захворюванням. Дуже важливо протягом дня регулювати види діяльності. При хорошому відпочинку і дотриманні певних правил допоможуть позбутися від постійної втоми і зміцнити нервову систему.

Особливо важливо дотримуватися правильного розпорядку дітям, так як саме в цьому віці виховується воля, формуються дисциплінарні навички. Коли діти починають вчитися, то для них особливо ясно відчувається точний розподіл всіх обов’язків. Необхідно чергувати предмети при виконанні домашнього завдання, в обов’язковому порядку робити між ними відпочинок, роблячи невелику зарядку.

Бажано спочатку виконувати письмові роботи, а потім переходити до усних предметів. Для більш глибокого засвоєння навчального матеріалу необхідно перебування свіжого відпочинку, однак воно не повинно тривати більше трьох годин. Відновити свої сили і підвищити працездатність допоможе міцний сон. Якщо людина не спав певну кількість годин, то він стає нервовим, млявим і розсіяним. Перед тим, як лягти спати, не слід переглядати фільми з важким сценарієм, не сваритися і грати в комп’ютерні ігри, так як це заважає спати спокійно. Не менш важливу роль в режимі грає повноцінне харчування. Короткі перекушування і тривалі перерви між прийомами їжі призводить до розладу шлунка і поганого кровообігу головного мозку. Щоденне виконання ранкової зарядки також допомагає зосередитися на організації справ протягом дня.

Якщо ми будемо дотримуватися певного режиму, то тим самим навчимося правильно розподіляти свій час, бути точними і організованими, і допоможемо організму справитися з певним ритмом роботи.

ПОДІЛИТИСЯ: