Доповідь про режим дня

Розпорядок дня має істотне значення для продуктивного і нормального функціонування людини. На цей рахунок існують різні погляди, але, так чи інакше, завжди є згода в одному простому факті – розпорядок робить день більш ефективним і продуктивним.

Ми можемо виходити з різних концепцій, коли розглядаємо розпорядок дня. Наприклад, в стародавній Індії вчені розділяли добу на так звані мухурти (тривалість близько 40 хвилин) які визначалися космічними циклами і наказували своє заняття для кожного такого циклу. Сучасні вчені розглядають біологічні цикли людей і теж говорять про актуальність вибирати для кожної частини дня певну справу.

Сучасне суспільство існує за розпорядком дня, який багато в чому обумовлюється економічними факторами, тобто так просто зручніше існувати, виходячи з потреб виробництва і суто утилітарних потреб суспільства. Тому введено восьмигодинний робочий день, тому існує п’ятиденний робочий тиждень і багато іншого.

Також в деяких країнах існують свої особливості розпорядку дня, такі як сієста в деяких жарких регіонах, де робочий день поділяється відпочинком в середині.

У будь-якому варіанті досить значимо вміти визначати свій режим дня, хоча б з положень особистої ефективності і здоров’я. Для сучасного школяра він може виглядати наступним чином:

  • ранок – підйом, легкі фізичні вправи, загартовування і подібне;
  • дорога до школи, початок навчання, ранковий прийом їжі;
  • навчання, обід;
  • день – відвідування секцій і додаткових занять, період для захоплень і хобі;
  • початок вечора – виконання домашньої роботи, домашніх завдань, тренування тіла;
  • вечір – вечеря, проведення дозвілля з близькими, вибір розваг на власний смак;
  • читання, відхід до сну.

Як правило, саме таким чином виглядають будні сучасного школяра. Подібним чином формуються і розпорядки дорослих людей. В основі завжди потрібно використовувати ряд основних складових, які дозволяють розвивати цілісну особистість: діяльність корисна для суспільства (навчання, робота і т.п.); діяльність для власного розвитку і підтримки здоров’я (захоплення, творчість, тренування) і корисний відпочинок, який включає в себе цікаві розваги, заняття і емоційне спілкування в суспільстві близьких людей.

ПОДІЛИТИСЯ: