Доповідь про особисту гігієну

Особиста гігієна є комплексом дій, які покликані зберігати чистоту і здоров’я тіла. У комплекс особистої гігієни входять регулярні щоденні дії, а також менш часті, але не менш значущі процеси, які теж потрібно виконувати з певною періодичністю. Зокрема:

  • чистка зубів – вранці і ввечері і по можливості після їжі;
  • миття тіла – під душем щодня, з миттям голови і ретельно миттям кожної окремої частини тіла, в тому числі вух, носоглотки і подібних;
  • промивання носових пазух.

Крім цього частиною особистої гігієни є дотримання чистоти простору і власного одягу. Слід регулярно провітрювати приміщення, якими людина користується, виконувати прибирання, прати одяг. Особливо слід подбати про чистоту свого спального простору.

Також частиною особистої гігієни є фізична культура і різні профілактичні дії. До таких ми можемо віднести регулярні загартовування, наприклад, у формі обливань холодною водою. Завдяки загартовування холодною водою не тільки зміцнюється здоров’я, а й поліпшується шкіра, краще працюють обмінні процеси, людина набуває чистоту і красу.

Регулярне виконання елементарної гімнастики і фізично вправ призводить до маси позитивних ефектів. Наприклад, поліпшується перистальтика кишечника і очищаються внутрішні органи.

Як доповнення можуть виступати різні методики гігієни, які використовуються для того щоб усунути якісь проблеми і поправити здоров’я. Прикладом таких методик може бути промивання шлунка або будь-яка форма дієти. Подібні варіанти дозволяють надати особливий вплив на організм, і при грамотному використанні приносить безсумнівну користь.

На закінчення слід зазначити турботу про різні предмети особистої гігієни, які потрібні для регулярного користування. До таких предметів відносяться гребінця, рушники, зубні щітки, тапочки, бритви і подібне. Ці предмети потрібно підтримувати в чистоті і залишати тільки для особистого користування.

ПОДІЛИТИСЯ: