Доповідь на тему “Догляд за зубами”

Зуби виконують багато функцій. Перш за все, зубами людина відкушує і пережовує їжу. Від цього залежить, наскільки добре вона буде засвоюватися організмом, скільки корисних речовин він отримає. Також зуби беруть участь у вимові звуків і слів. Якщо у людини не вистачає зубів, то його буває важко зрозуміти. Здорові зуби – це красива посмішка, яка допомагає в спілкуванні людям. Тому дуже важливо дбати про здоров’я зубів.

Для цього необхідно:

  • регулярно чистити зуби;
  • вчасно відвідувати стоматолога;
  • вживати корисні продукти;
  • позбавлятися від шкідливих звичок.

Чистка зубів

Зуби потрібно чистити не менше 2 разів на день: вранці після сніданку і ввечері перед сном. Протягом дня чистку зубів можна провести, просто з’ївши яблуко. Воно не тільки відмінно очистить зубну емаль, а й дасть організму корисні речовини.

Для чищення зубів необхідна зубна паста і щітка. Сам процес повинен тривати не менше 2 хвилин, при цьому важливо очистити всі поверхні зуба, почистити їх з усіх боків. Щітку краще вибирати м’які або середньої жорсткості, щоб не травмувати ясна. Її слід міняти кожні 3 місяці. Після чистки щітку необхідно сполоснути водою і поставити в склянку головкою вгору, щоб вона висохла і завжди була чистою.

Зубна паста з достатньою кількістю фтору захищає зуби від карієсу. Після використання тюбик необхідно закривати, щоб у нього не потрапляла волога і бактерії. Крім зубної пасти та щітки існують і інші засоби для догляду за зубами. Наприклад, зубна нитка. Вона допомагає видалити частинки їжі, які застрягли між зубами. Користуватися їй потрібно акуратно, щоб не пошкодити ясна.

Відвідування стоматолога

Якщо робити це регулярно з метою профілактики раз на півроку, то ходити до лікаря буде не страшно і зовсім не боляче. Також важливо звертатися до стоматолога при будь-яких проблемах з зубами. Адже чим раніше лікувати зуб, тим більше шансів його зберегти і тим дешевше це буде коштувати.

Корисні продукти

Щоб зуби були здоровими, важливо правильно харчуватися. Фтор, кальцій, фосфор і вітамін Д необхідні всім кісткам і зубам. Фтору багато міститься в чаї, але важливо пити його без цукру. Основне джерело кальцію – це молочні продукти. Фосфор міститься в рибі. Щоб організму вистачало вітаміну Д необхідно гуляти на свіжому повітрі, на сонці, але в міру. Зайвий засмага не збільшує кількість вітаміну Д в організмі.

Шкідливі звички

Вони можуть сильно нашкодити зубам. Не можна розгризати зубами горіхи або намагатися відкрити пляшку, а також гризти олівці і ручки. Шкодять зубам солодка газована вода і чіпси, вони погано впливають на емаль. Куріння і надмірне вживання кави погіршують колір зубів і псують їх.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Різні природні явища