Основні причини поганої пам’яті

Способи поліпшити пам’ять.

У цій статті ми зібрали найважливіші причини втрати пам’яті і пропонуємо шляхи того, як відновити її. Є безліч причин, які можуть викликати погіршення пам’яті. Але з багатьма можна впоратися, якщо вони помічені в ранній стадії.

Вік впливає на пам’ять.

Іноді не страшно забути якісь речі. З збільшується віком, ми помічаємо, що ми забуваємо частіше.

Крім віку, є інші чинники або хвороби, які вносять свій внесок у зниження нашої пам’яті. Якщо симптом виявлений рано і розглядався ефективно, тоді погіршення пам’яті може бути повністю зупинено.

Якщо ж пустити ситуацію на самоплив, то ймовірність повної втрати пам’яті стає майже стовідсотковою.

Основні причини поганої пам’яті.

Хронічне напруження.

Тривала напруга настільки буденно сьогодні в нашому житті, що впливає на нашу пам’ять самим негативним чином.

Важливо вміти знайти час для відпочинку і намагатися уникати розумового і психічного перенапруження, щоб наша пам’ять якомога довше залишалася в гарному стані.

Ми також не повинні забувати, що важке перенапруження може статися, коли ми опиняємося перед важким випадком або втратою дуже близької людини. Ця ситуація може викликати негативний удар станом нашої пам’яті.

Поганий сон одна з причин поганої пам’яті.

Є прямий зв’язок між позбавленням сну і проблемами пам’яті.

Хороший сон є запорукою належного функціонування пам’яті.

Дослідження показало, що досить принаймні шести годин здорового сну, для нормального функціонування пам’яті.

Дуже важливо не нехтувати потребами нашого організму в здоровий сон. Якщо у Вас буде хороший сон, то пам’ять збереже свої функції як можна довше і розумове перенапруження знизиться по максимуму.

Поганий сон – причина поганої пам’яті.

Депресія.

Депресія – причина, яка послаблює пам’ять.

Депресія в наш час стала частим явищем. Вона може трапитися в будь-якому віці. Існує багато причин, що викликають депресію. Події, які дуже серйозно ранять людську душу, типу втрати близької людини, супроводжувані депресією, приведуть до відмов пам’яті.

В даному випадку необхідно звернутися до послуг компетентного доктора. Вживання заходів, щоб вилікувати депресію, дозволяє пам’яті бути повністю відновленої. В іншому випадку погіршення неминучі.

Також в таких випадках важливо, що доктор оцінює, чи дійсно проблеми з пам’яттю викликані депресією або ж є інші медичні показання. Визнання іншої причини може стати каталізатором у вирішенні проблеми погіршення пам’яті.

Хвороби.

Хвороби щитовидної залози і діабету, якими страждає велика кількість людей, несприятливо впливає на пам’ять.

Раннє встановлення діагнозу хвороби щитовидної залози запобіжить подальшому погіршенню пам’яті. Хвороби щитовидної залози можуть протікати в будь-якому віці.

Проблеми зі щитовидною залозою турбують 10% літніх людей. Це говорить про те, що, коли літня людина розуміє, що у нього починаються проблеми з пам’яттю, не потрібно думати, що це тільки через вік. Правильний діагноз хвороби щитовидної залози, пов’язаний з погіршенням пам’яті, повинен допомогти у вирішенні цієї проблеми.

Діабет – причина поганої пам’яті.

Діабет став глобальним бичем. Багато пацієнтів адекватно не сприймають свій діагноз. Пошкодження судинної системи продовжує працювати в діабетиків, який не керує хворобою добре, вносячи свій внесок в погіршення пам’яті.

Діабет – причина поганої пам’яті.

У той же самий час, значна кількість людей страждають на діабет mellitus, але не знають про це. Також багато хто має початкові стадії діабету, але не приймають ніяких заходів у боротьбі з цією проблемою.

Правильний контроль діабету покращує пам’ять. Інші хронічні хвороби – печінки, легенів і нирок негативно впливають на пам’ять. У цих випадках, ранній діагноз запобігає подальше погіршення

Хвороби центральної нервової системи.

Потрібно додати, що хвороби, що зачіпають центральну нервову систему, типу encephalitis і менінгіт може викликати втрату пам’яті. Також інші серйозні інфекції мають негативний вплив на нормальну діяльність пам’яті.

Алкоголізм, ліки і наркотики.

Алкоголізм, наркотики і деякі психотропні препарати викликає втрату пам’яті або призводять до повної втрати інтелектуальних здібностей нашого мозку.

Алкоголіки спочатку набувають короткострокову втрату пам’яті. Після тимчасова амнезія може перерости в довгострокове позбавлення пам’яті.

Помірне споживання алкоголю (1 – 2 келихи вина для чоловіків і 1 для жінок в день) не приносить особливої шкоди мозку. На відміну від надмірного споживання алкоголю, який отруює мозок і є руйнівником його функцій і працездатності.

Наркотики руйнують мозок і погіршують розумові здібності. Відомий приклад – препарат «екстазі», який викликає серйозної шкоди пам’яті.

Ліки, які стосуються категоріям снодійних, заспокійливих засобів, антигистамина, антидепресантів, болезаспокійливі засоби також зачіпають діяльну здатність пам’яті.

Люди похилого віку найбільш схильні до впливу таких ліків, тому ризик для потенційних проблем пам’яті збільшується.

Проблеми пам’яті, які викликані лікарськими препаратами, можуть повністю зникнути, коли вживання їх переривається. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, щоб він виявив все ускладнення, викликані вживанням препаратів, і призначив відповідне лікування.

Брак вітаміну B12.

Брак певних вітамінів може пошкодити нормальній роботі пам’яті.

Вітамін B12 необхідний для належного функціонування мозку. Хороша їжа дає тілу необхідні вітаміни і мінерали, в яких воно потребують.

Вітамін B12 знаходиться в рибі, яйцях, м’ясі, домашньої птиці, молоко та молочні продукти. Це допомагає нашій кровоносній системі і дозволяє мозку нормально функціонувати.

Важливо так само вчасно виявити, пов’язано чи погіршення пам’яті з нестачею вітаміну В12. Недолік цього вітаміну зустрічається в основному у людей похилого віку, у пацієнтів з хронічними хворобами або у тих, хто неправильно харчується.

Усунення браку вітаміну В12 безсумнівно поліпшить функцію мозку і відновить пам’ять. Якщо заходи по відновленню нестачі вітаміну в організмі не будуть прийняті вчасно, то є велика ймовірність погіршення дієздатності пам’яті і її повна втрата.

Підводячи підсумок, ми хочемо сказати, що, стежачи за дотриманням норм в наступних пунктах, Ви зможете уникнути проблем, пов’язаних з погіршенням пам’яті.

Слідкуйте за нервовим і розумовим перенапруженням
Дотримуйтесь здоровий сон
правильно харчуйтеся
Позбавляйтеся від депресії
Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі і робіть зарядку вранці.
Бажаємо Вам твердій пам’яті на довгий час!

Не знайшли відповідь? Задайте своє питання на сайті спільноти і ти неодмінно отримаєш відповідь. ТИСНИ СЮДИ
...
ПОДІЛИТИСЯ: