Доповідь на тему “Вітаміни”

Для правильного розвитку організму людини, йому необхідні корисні речовини і вітаміни. Саме вітаміни стали головним елементом в освіті багатьох ферментів. Вітаміни відіграють важливу роль в обміні речовин.

Деякі групи корисних вітамін, стають необхідними в утворенні гормонів. Найголовніше, якщо в організмі достатньо вітамін, він може протистояти багатьом згубним впливам і інфекціям. Багато корисні вітаміни, які надходять в організм з продуктами, допомагають відновити клітини і тканини, а так само відновити поразки після травм або операцій.

Відомо, що вітаміни не можуть утворюватися самостійно в організмі людини. Тому їх необхідно отримувати з овочів, ягід, фруктів, молока, морепродуктів і м’яса. Не слід приймати вітаміни у великих кількостях, їх потрібно всього трохи. Але якщо організм не буде отримувати їх в певній кількості, доведеться битися з виниклими хворобами. Відсутність вітамін в організмі називають авітаміноз. Саме він викликає серйозні порушення і проблеми зі здоров’ям. Людині для нормального існування необхідні такі вітаміни як В1. У цю групу входить рис, горіхи, вівсяні і пшеничні каші, а так же хліб. Вітаміни групи В2. Їх людина отримує з гречаної крупи, молока, хліба, томатів і м’яса. В зелені, картоплі, горосі і моркви знаходиться вітамін РР. Він так само необхідний і дуже корисний людині. Жовтки, риб’ячий жир і молоко – продукти, багаті на вітамін D. Недолік цього вітаміну може викликати рахіт, особливо у маленьких дітей. З цією хворобою порушуються кістки, кінцівки викривляються, тіло стає крихким.

За своїм здоров’ям слід стежити дуже добре. Нехай не кожен вітамін, але хоча б половину з них необхідно постачати своєму організму. Адже наше тіло – це наш храм, і воно повинно бути здоровим і міцним. Взимку з натуральними вітамінами піднебінного складніше. Влітку всього в достатку, і ягід і овочів з фруктами. Тому краще всього отримувати вітаміни з натуральних продуктів.

ПОДІЛИТИСЯ:

Дивіться також:
Важіль першого роду