Біологічний годинник людини

Біологічний годинник людини показують, що в різний час доби ми по-різному відчуваємо себе, працюємо, мислимо, творимо. Наприклад, між першим і четвертим годиною ночі температура тіла у людини найнижча, він відпочиває (спить), а тому у нього сповільнені все біохімічні процеси.

У різний час доби у людини різні гострота зору, інтенсивність кровообігу і дихання, активність мозку, сприйнятливість до болю і психологічних травм. Проте, і ці зміни у різних людей різні. Так, Л. М. Толстой писав всі свої твори з 9 до 15 годин, а Д. І. Менделєєв віддавав перевагу ночі.

Перший тип людей, активних в денний час доби, які рано лягають спати і рано встають, називають «жайворонками» (рис. 194). Другий тип людей, активних в нічний час, які пізно лягають і пізно встають, називають «совами».

Очевидно, що при виборі професії цей фактор повинен враховуватися.

Недарма Л. М. Толстой стверджував: «Кожна доросла людина має свій розумний ритм узгоджених з його можливостями і потребами рухів, і з цього ритму його збивати не треба, інакше, якщо його весь час квапити і підганяти, то він не те що більше не зробить, але не зробить і того, що у нього раніше виходило ».

При порушенні узгодженості біоритмів, яких у людини виявлено більше 100, настає дісінхронізм – захворювання, пов’язане з порушенням добового ритму. Це буває, наприклад, у льотчиків, спортсменів при перельотах через кілька часових поясів, коли доводиться звикати до нового тимчасового розпорядку. Дісінхронізм викликається також порушенням режиму дня, якщо людина звикає дивитися нічні телевізійні програми і спати вдень. Однак людині, як соціальному суті, притаманне індивідуальне почуття часу, яке залежить від життєвих ситуацій.

ПОДІЛИТИСЯ: