Втома м’язів – конспект

Виконання тривалого руху без відпочинку знижує працездатність м’язів – в них настає стомлення. При втомі спостерігається слабкість і рухи стають неточними. Після невеликого відпочинку втома проходить, відновлюється працездатність м’язів.

При виконанні фізичного навантаження і підняття важкого вантажу м’язи використовують у великій кількості кисень і поживні речовини, посилюється обмін речовин. Внаслідок цього в тканинах і клітинах утворюються не потрібні для їх життєдіяльності речовини. Вони надають на них отруйна вплив. Ці речовини уповільнюють скорочення і розслаблення м’язових волокон.

В період відпочинку по кровоносних судинах, розташованим в м’язах, посилюється надходження крові в м’язи. В результаті цього не тільки доставляється свіжа порція крові, багата киснем і поживними речовинами, а й з потоком крові несуться продукти обміну речовин, що отруюють тканини і клітини. Таким чином, віддаляється фактор, що сприяє виникненню втоми.

Втома знімається, тканини відновлюють колишню працездатність. Якщо людина регулярно займається фізичною працею і спортом, то кровообіг його організму досягає необхідного рівня тренування, в результаті цього протягом короткого часу, усунувши стомлення, забезпечує високу працездатність органів. Тому такі люди відрізняються витривалістю, високою працездатністю і хорошою опірністю до дії факторів зовнішнього середовища і хвороботворних мікробів.

У тренованих людей м’язи міцні, сильні, вони добре прикріплюються до кісток, захищають їх від переломів. Такі люди відрізняються хорошим здоров’ям, статурою, вони бадьорі, що виражається в їх настрої і працездатності. Кожна людина повинна проявити турботу, щоб бути здоровим, сильним. Відомо, від здоров’я залежить настрій, ставлення людини до оточуючих і до трудового процесу, рівень працездатності, продуктивність праці.

ПОДІЛИТИСЯ: